幸テク！（12）【思いっきり、背伸びする】

【　幸せはテクニック
　＃12 思いっきり、背伸びする　】

『最近なんだか疲れが溜まってるなぁ、、』

『なんとなく身体が重だるい、、』

『精神的な疲労を感じる、、』


そんな時、
とっても手軽に
リフレッシュする方法が
あります☘️


それが、


背伸び👍🏻✨


みなさんが想像される背伸びは
腕だけを上にあげる方法かと思いますが、


これを
全身でやると、さらに効果テキメン‼️


背伸びには
・血行促進
・姿勢改善
・深い呼吸の促進
・内臓の活性化、、、

様々な効果があります。


つま先立ちをして、
足の先から
手の指先まで、、

全身をぐーっと
天に伸ばすイメージで行うと、

心まで
ものすごく
リフレッシュされます☺️✨


騙されたと思って
是非
思いっきり、背伸び
してみて下さい👍🏻✨



幸せはテクニック✨
それを知ることから、はじめましょう💐