幸テク！④【自分の頭を撫でてあげる】

【　幸せはテクニック
　＃④ 自分の頭を撫でてあげる　 】

『こんなに頑張ってるのに、、』

『我慢してるのに、報われない、、』

『誰からも評価されない、疲れた、、』


自分の頑張りが理解されず
誰からも認めてもらえない、、

そんな無力感に襲われる事、
ありますよね？

そんな時、どうするか、、


自分の頭を
優しく、撫でてあげて下さい✋🏻✨


『頑張ってるね』

『我慢して、えらかったね』

『私は、あなたが頑張ってる事
ちゃんと知ってるよ』

といった
労いの言葉を
添えてあげると、
より効果的✨

『誰からも認めてもらえない、、』
と、不満をもっても
それは相手が決める事。
自分ではどうしようもできません。


だったら、
自分の幸せを
他人に求めず、
まずは自分で自分を労い
可愛がってあげて下さい🥰

自分が自分を
1番に大切に、
幸せにしてあげるのです✨


私の場合、、

夜ベッドに入って
横になって
うとうとしてきたら、、

『今日も一日頑張ったね。
ゆっくり休んでね、おやすみ』

となでなで✋🏻✨

朝、
眠過ぎても目を覚ました自分に

『ちゃんと起きれたね、すごいね、えらいね』

となでなで✋🏻✨


こうすると、
ほっと心が温かくなります☺️

騙されたと思って
是非、
ご自身の頭、撫でてあげて下さい✋🏻✨

恥ずかしい⁉️
最初は違和感があるけど
３日続けたら、
きっと抜け出せなくなりますよ😙笑

幸せはテクニック✨
それを知ることから、はじめましょう💐