【GIF解説】ケーブルクロスオーバーで正確負荷を入れるフォーム解説

ケーブルクロスオーバーは大胸筋を「最大収縮」させる種目です。

ダンベルプレスでも収縮されますが、ケーブルの種目の方が収縮のレベルは上です。

２つの種目の一番の違いは「肩甲骨の位置」です。

そして、大胸筋は肩甲骨が開いた状態（猫背の状態）で最大収縮されます。

♦本記事の内容

・大胸筋と肩甲骨の関係性
・ケーブル種目のメリット
・ケーブルクロスオーバーで、大胸筋を最大収縮させる方法

それで