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ケーブルで肩を鍛えます。 ここで主に負荷が入るのでは、 僧帽筋の上部と三角筋の中部と後部…
三角筋の中部（僧帽筋も）を鍛えるトレーニング。 フォームの中で大事になってくるのは、 ①…
アーノルド・シュワルツェネッガーが好んで行っていた種目。 三角筋前部に常に負荷を入れ続け…
