便秘で背中が痛い

最近、便秘という悩みが出てきた。老人になると、老人性便秘というのがあるらしい。高齢期に入ると食が細くなり、運動時間が短く、筋肉量が低下する。それに伴い次第に便秘になるらしい。

朝はシッカリと食べ、午後は簡単に済ませて、夕飯はほとんど食べない。便秘だけではなく、睡眠の乱れも出てきて、夜はツマミ類と缶チューハイにしてる。食べる量が少なくなったのも原因かもしれない。朝の散歩をしなくなったので、急激に筋力が弱ってきてるのもある。

便秘が続くと腰と背中が痛み始める。こうなってから2ヶ月くらいになるが、2種類の薬を処方してもらい試したが、以前なら半日も下痢が続くほど強い便秘薬も効果が出ない。もともと便秘気味だったので心配はしてなかったが、1週間以上も続くと脇腹や腰が痛み始める。

今年の夏の暑さで散歩に出なくなった。その影響もあり、普段の立ち居振る舞いが遅くなり、足腰の筋肉が弱り、立ち上がるのも以前ほど簡単では無くなってきた。こういうのがサルコペニアという状態になってきたのだろう。やはり普段の運動は必要で、ノロノロとした散歩でも、すべきかもしれない。フレイルに近付いてきてるのが実感できる。このまま半年も動かないで居ると、確実にロコモになってしまう。

年取って将来の希望や夢もないのに、こんな思いをしてまで生き続けなければならいとは、何とも面倒なことだ。