最近のお気に入り習慣: オイルプリング

最近始めた習慣の1つが、オイルプリングである。いろいろなやり方があるけれど、私は朝起きてすぐに、ココナッツオイルを口に入れて、10分程度口に入れた状態で、うがいのように口を動かしながら、過ごすというものである。

最初は、かなり少量のココナッツオイルで、5分程度の短い時間からスタートした。長くやる方が良いとのことだったので、今では10分程度行うようにしている。

これをやると、口の中が本当にすっきりする。これまでも、朝は普通に水でうがいをしていたけれど、それよりもずっと爽快感が得られ、気持ちが良い。健康への効果を期待するというよりも、爽快感のために行っている感じである。

これからも自分にとって良いものを、日々取り入れていたい。