自己否定してる自分って素敵なのかなぁ

こんにちは。

「あーぁ、なんで自分にダメ出ししちゃうんだろう」とか「ダメ出しばっかりしてる自分ってダメだわー」っていうトラップにハマってる方もいらっしゃるかもしれません。

もう今日から自己否定はやーめた！ってすぐにできれば清々しいんですけどね。

自己否定するもしないも自分次第です。

自己否定する理由に生育環境や外的要因、思考の癖などが言われたりもしますがそれを知ったところで何の使い道にもならないの。

自己否定した自分を慰めたり抱きしめたりする必要もないです。

ここではややこしいことは省きますが、自己否定することを良くないことだと捉えていると「自己否定はやめよう」とか「自分にダメ出ししないようにしよう」という思考回路になっています。

そこにあるのは「良い悪い」の二元論です。
良い悪いのジャッジが自分の中にある限り、自分を苦しめるのは自分です。

「また自己否定してる、、、」とモヤモヤしていても何の解決にもならです。
気持ち悪さが続くだけなの、、。

自己否定してる自分に気づいたら
「自己否定してる自分って好きなの？ねぇ、その自分って素敵なの？」
と、自分に聞いてみてください。

鍵は「その自分が好きかどうか？」です。