自分にダメ出しする自傷行為と憧れの素敵な自分になって生きていくこと、どちらが好みですか

天那知保です。
こんにちは。

自分にダメ出しする、自己否定する、これは自傷行為と同じだと思っています。

手首を切ったりする目に見える形での自傷行為なのか、言葉による自傷行為なのかの違いなだけ。

自己否定をすればするほど自分に傷がつきます。
そんな自分は好きじゃないはず。

心の奥底では素敵な自分になりたいと思っているはずなんです。
もっと笑っていたり、楽しく過ごしていたり、たくさんの憧れの自分がいるはずなんです。

今は憧れの自分が見えていないだけです。

憧れの自分＝こんな自分になったらカッコいいなぁ、ワクワクしちゃうなぁ、なんか胸熱だなぁ、など自分で自分のことを素敵だと思える自分。つまり自分の思う幸せな自分。

どんな私になったら幸せなんだろう、どんな私になったら素敵なんだろう、どんな私になったらカッコイイんだろう、どんな私なら、、（ニヤニヤ、ワクワク）

どんな私なら幸せなのかリアルなイメージをした瞬間、すでにあなたの思う幸せな自分になっています。

例えば、パンケーキが目の前にあって「やばい！美味しそう！早く食べたい！」とそわそわしていて、パンケーキの香りもしてくるようなリアルなイメージ。

パンケーキが好きな人にとったらとても幸せな瞬間だと思います。
場合によっては本当に食べに行ってしまうかもしれません。

上述したぐらいリアリティのあるイメージをすればするほど、どんどん憧れの自分になっていきます。

リアルなイメージがぼんやりしていても、今はまだ自分の好きな自分がわからないだけ。（こうなったら素敵だろうなぁ、そうなってみたいなぁ）を見つけていくことが大切です！

自己否定をやめるためにイメージするわけではないですよ。

純粋に素敵な自分になったらどんな感じがするのか味わっていくと、憧れのあなたになっていきます。

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