朝のひととき～音と空気、そして表現
昨日の夜はいつもの睡眠時間からすると4時過ぎには起きられるくらいに早く寝ました。
一回2時台に目が覚め、トイレに行き再び眠りにつき、あれまだ目覚まし鳴らないけど、と起きて時計を見たら4時45分。あれー、4時10分にかけたのに。「圧倒的な早起き」はまたもやお預け。
今は日の出が5時前くらい、日の出の時間にはまだ太陽が見えず、日の出後10分くらいで丸く輝くおひさまを見ることができます。
今日はくもり、玄関を出て外の階段から東の空を見たけど、雲が厚く今日はおひさま拝めないかな。
朝活部に入っているので、毎朝何かしら朝活している様子を撮ってインスタやFBのストーリーズにあげたり投稿をしています。
おひさまを撮れないと、一番初めにするモーニングページかな。
外の空気は涼しくて、肌に湿気がまとわりつきます。感じることが嬉しくてこの空気を存分に味わうために今日はベランダでモーニングページを書くことに。虫の音も聞こえてきます。植物もそばに。いい気持ち。
心に溜まったことをノートに出し始め、ふと目を上げるとオレンジの光が、お！と思いベランダの手すりから東の空を見たら太陽が出ている！今の時期はここからだと角度が厳しいので、玄関から出て階段に行きました。おひさまが丸く上がっています。
ああ嬉しいと写真撮影。
モーニングページに戻りひとしきり書いていたら、ペンがインク切れ。
部屋に入りインクを取り換え、続きを書いて、今度はミーニングノート。昨日に見つけた３つのチャンスを書き留めました。嫌だったこともスパイシーチャンスとして、「○○だったけど、♡♡と学んだ／気づいた／予感」と結びます。もう少し一日が整うようになったら、これは夜活にしようと検討中。
ミーニングノートはマヤ暦ダイアリーに書いています。合わせてカードリーディングでどのカードを引いたかも記録。今日もカードを引きました。
「セルフ・セラピーカード」という、チャック・スペザーノ博士という心理学者が作ったカード、ポジティヴとネガティヴのカードが24枚ずつあり、毎日各1枚引きます。手引書を読んでそのカードの意味を知ると、驚くほど自分の今の状態にフィットしていて、気づかされたり自分を深堀することができます。仲良しのお友達がよく言う「すべては自分の中にある」とはまさにその通り、カードを使い自分の中を見つめていくことは適当なセッションを受けるよりよっぽどいいと思っています。
いろいろな経験がわたしを育ててくれています。
最近までスケジュール帳にぎっしり予定が書きこまれていました。
予定優先でこぼれていく日常のこと身体のことが気になり始めました。
そういうこともできる余裕のある日々を送りたい。
子どもの夏休みで予定控えめな今、変わるチャンス。
朝活充実、昼は自由に、ブログ書きと洋書読みは必ずして早く寝る。
感じる時間をたくさん取ろう。
今は夕方の空が刻一刻と夜に向かって変わっていくのを夕飯の支度をしながら眺めるのが好き。
朝は音、虫の音、鳥の声。そして太陽。
たくさん感じられたら短歌や俳句を作れるようになるかもしれない。
今のわたしは、地球の次に家、次に身体、というハコがちょうどよい。
よかった、ありがとう。