40歳　ダイエットを始めました　（45）踏ん張りどころが見えて来る

今朝の数字

体脂肪率を正しく落とす方法を検索中。。
目標は13%！
シックスパックを作りたい！

今日の摂取カロリー

朝

ブロッコリーと鶏肉の蒸し物
バナナ

昼

自作エナジーボール

間食

ハードグミ

夜

キャベツのサラダ
豆腐麺　90kcal
鶏胸肉　150g 120kcal
しめじ、ネギ、大根おろし
カルボナーラ　1/5人前 150kcal
↑娘の残り

昨日の活動

今日は午前から買い物したり忙しくなりそう
運動はお休みの日

レコーディングを続けていると

noteでダイエットをする
大抵の人が体験しているかと思うのですが
レコーディングしていると痩せるタイミングが
分かってきませんか？

グラフを見て、
「あー、これは明日落ちるな…」って
予感できたりするんです

もちろん、これまで通りの食事制限を
続けた上でですよ
わかるんですよね、なんとなく

まえだ、今日はそんな日です

先日、食べ放題でスコーンと増えましたが、
おそらく正しい食生活と、夜の制限をすれば、
明日は72.3kgぐらいになっている気がします

知らんけど
↑無責任　(´∀｀*)