いまここに心を留める
三島駅を過ぎたあたりから青空が見えてくる。
富士山にふわふわ浮かぶ雲。
幸先の良いスタートに心が踊る…
マインドフルネス瞑想を始めて4ヶ月。
忙しい日常で頭の声がガヤガヤと煩く、
迷子になってしまったとき、
揺らいだり、流されそうになったとき、
ほんのひとととき深呼吸をする。
目を瞑っていなくても、
散歩、皿洗い、洗濯、入浴等のような場面でも、必要に感じたら、呼吸が整える。
まるでもう1人の私が私を見ているように。
そうすると、心の声がふわっと現れてきて、本当の気持ちに気づ