2月26日（103日目　69/103）

　月曜ぶりにジムに行けた。いつも通りメイク動画を見ながらトレッドミルで走っていて、ペースが速めなのに随分楽だなと思ったら6%つけたはずの傾斜がいつの間にか0になっていた。
　不眠症の気があったりして朝すっきり起きられず、あまり運動できていないS氏に日々八つ当たりと妨害をされているが、しっかり運動して身体を疲れさせてから寝るか病院に行くかしてくれとしか言えない。私としてはできれば週3ほどでジムに行きたいし週2-3はスロージョギングをしたいところである。

2/26の運動

＠ジム　マシントレ
・チェストプレス　10回×2セット
・ラットプルダウン　10回×2セット
・トレッドミル（速度5.5㎞/h）30分

＠ジム　その他
・ブルガリアンスクワット　左右各10回×2セット
・ウォーキングランジ　10歩×2セット
・ヒップスラスト/レッグレイズ　10回×2セット
・ロシアンツイスト　20回×2セット
・クアドラプトアブダクション　各20回×2セット
・ダンベルデッドリフト　15回×2セット
・フレンチプレス　20回×2セット

・歩数　9,955歩

2/26の食事

ジム前　豆乳＋プロテイン
朝食　牛すじシチュー
　　　オートミール粥
昼食　nosh【むきえびの黒酢あんかけ】
夕食　プロテイン
　　　煮卵
間食　ミックスナッツ
　　　スモークチキンスライス

2/27朝の測定結果