3月4日（109日目　74/109）

　やはり空腹だとスピードが出ないなあと再認識した。空腹でなくてもせいぜいキロ8分をようやく切れるかどうかなのだが。ただその状態で走った方が心拍数は確実にゾーンに入れたままにできるなあとは感じた。引き続き様子を見ていきたい。

3/4の運動

・スロージョギング　10㎏（約95分）

・歩数　17,480歩

3/4の食事

運動後　低脂肪乳＋プロテイン
朝食　nosh【ロールキャベツのチーズデミ】
昼食　モツ煮
　　　煮卵
　　　オートミール粥
夕食　低脂肪乳+プロテイン
間食　フォンダンショコラ

3/5朝の測定結果