4月10日（146日目　103/146）

　寝坊したのでジョギングは短めに切り上げた。最近は7キロくらいまでなら「サクッと」という感覚で走れるので良い傾向だと思う。
　道程の最後はなるべく全力疾走するようにしているのだが、10キロだと体力が残っていないことも多い。

4/10の運動

・ジョギング　7.5km（訳60分）
・通勤ウォーキング　25分

・歩数　15,822歩

4/10の食事

運動前　プロテイン
朝食　モツ煮
　　　鯖の南蛮漬け
　　　ポテトサラダ
　　　ブロッコリーと塩昆布のごま油和え
　　　あおさスープ
　　　玄米ごはん
昼食　BASE BREAD（カレー）
　　　BASE BREAD（シナモン）
夕食　男前豆腐（+豆乳+白だし+食べラー）

4/11朝の測定結果