3月10日（115日目　78/115）

　S氏とスロージョギング。距離はともかく、ペースを合わせていたら心拍数が有酸素ゾーンにも届いていなかった。次に一緒に走るときにはもっとピッチあげる等して有酸素ゾーンに入れることを意識しようと思う。
　少し走り足りないかなと思っていたら、楽天スーパーセールで注文していたOn Cloud Waterploofが届いたので、折角なので夜も走りに行くことに。夜も結局S氏も一緒だったのでペースは極のんびりであったが、驚くほど足が軽くて走りやすかった。踏み込んで弾む感じも楽しい。
　（ちなみに初心者には厚底でクッションがよく効いている靴がいいと聞いて、1月からはスロージョギングの際にはホカオネオネのボンダイ6を履いている。膝や足首が全く痛まなくなった）

3/10の運動

・スロージョギング　6km（約65分）←朝の分
・スロージョギング　4km（約40分）←夜の分

・歩数　23,092歩

3/10の食事

走った後　コーヒー＋プロテイン
朝食　nosh【きのことチーズのトマトハンバーグ】
昼食　ぶりの照り焼き
　　　ほうれん草の卵とじ
　　　たまねぎの味噌汁
　　　オートミール
夕食　低脂肪乳＋プロテイン

3/11朝の測定結果