（ガジェット）spectra479　ブルーライトカットメガネ

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ありがたいことに１０年ちょっと前にランニングをしだしてから、健康診断はほぼ所見なしのA評価がほとんどという状態を継続できています。
視力が悪く、眼科に行けと言われることと、走りすぎたのか心臓の徐脈で時々引っかかる程度であとは至って健全。丈夫に産んでくれた両親に感謝ですね。

そんな自分も、生活全般を振り返ってみると色々と改善したい点があります。
その筆頭は、睡眠の質です。
元々、不安を感じやすく心配性な気質も相まってか、大きなイベントの前日は寝つきが悪かったりというのはありましたが、社会人になってからはそれが顕著になったきがします。
・明日の上長への説明の準備が・・・
・（博士課程に通ってた時は）発表で予期しない質問がきたら・・・
・あ、資料を直さないと・・・
等々、そんなことが頭の中をぐるぐると巡りだすと、すぐには寝られません。
で、合わせ技で中途覚醒で夜中にトイレ以外に３回も４回も目が覚めたり。

で、色々と調べて現在の睡眠の質向上対策は以下に落ち着いています。

・耳栓

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・アイマスク
・メラトニン 5mg

で、やれることは徹底的にという性格が暴走し、ブルーライトカットのアイウエアまで買ってしまいました。パレオさんおすすめの品。

外見からしてオレンジが強いですが、実際にかけてみると、視界全体がオレンジ〜黄色に染まりますw 　ただ、通常の読書や作業をする分には何も問題ありません。
丸みを帯びて顔の形にフィットするように作られているので、眼球を右左に動かしても、基本メガネの縁を意識することなく使用できます。

劇的に眠れたというのはありませんが、生活上、寝る直前まで携帯やPCを扱うことが多いので、そういう意味ではありがたいアイテム。
しばらく装着を続けてみて、睡眠の質に与える変化を記録していきたいと思います。