秋到来！季節の変わり目のむくみ対策
こんにちは！
Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのじゅんです！
9月に入ってもうすぐ半月・・・。早いですね！
朝と夜もだんだん涼しくなってきましたが、朝起きたら足がパンパンでビックリ…なんてことありませんか？
そうなんです！
季節の変わり目は気温差や冷えが原因で体の循環が悪化し、むくみやすくなるんです。
「冷え」というのは養生ダイエットでは太さにつながる大敵です。
冷えて血流が滞りがちになることで、体内の余分な水分が溜まり、むくみがひどくなるんですね。
養生ダイエット的対策としては、
1.「利水効果」のあるお茶を飲む
利水効果というのは体内の余分な水分を排出してくれる力のことです。
利水作用のあるお茶はあずき茶が代表的です。
タンブラーなどに入れて、500mlくらいちびちびと飲んでみてください。
↓Ellyさんのブランドのあずき茶はこちら！
2.足のマッサージをする
膝下のマッサージをすると、リンパ液と血液の流れが良くなり、老廃物と水分を排出しやすくなります。
入浴後などに行うと、びっくりするほどスッキリします！↓
3.靴下を履いて寝る
朝晩は冷えやすいので、足先は出ているキツすぎない靴下を履いてみましょう。
朝スッキリと起きられるはずです！
私が愛用しているおすすめの靴下はこちら！↓
むくみ対策にはちょっとした工夫が効果的です。
毎日の習慣で、すっきりと秋を迎えましょう！
読んでくださってありがとうございました！
----------------------------------------
完全個別制「Elly式 養生ダイエット®︎プログラム」開始！
【オンライン無料説明会】
2024年10月17日(木)〜配信開始！
21:00〜23:00
※期間中毎日開催（日曜・水曜を除く）
※おひとりさま1回限り
※参加費無料
※アーカイブなし
＝＝＝＝＝＝＝
EllyさんのLINE公式にご案内いたします！
ご登録してお待ちください！
↓↓↓
https://lin.ee/KOfqmqh
＝＝＝＝＝＝＝
10月からはじまった
「Elly式 養生ダイエット®︎プログラム」は
完全個別制のプログラムです！
私たちコンサルタントが、
おひとりお一人の体質を診断し、
生活スタイルや家族構成にあわせて、
アドバイスするプログラムです！
私もコンサルタントの一人として、
参加いたします！
説明会後には、体験個別相談をプレゼントしていますので、
ぜひ会いにきてくださいね！
まずは、EllyさんのLINEから、
ご案内を受け取ってください！
是非気になったらフォローしてくださいね！
----------------------------------------
最後までご覧いただき、ありがとうございました！