今までの私と、今の私と、未来

#自己紹介 #vegan #筋トレ #ダイエット #減量 #英語学習 #スペイン語 #TOEIC #英検

質を量でカバーする
能力を努力でカバーする
同じ人間が達成していることを
あたしに出来ないわけがない
　　　　　　　　　　Jun.

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* 画像は「こんな背中になりたいな〜」というイメージです🔥💪

🐥今までの私

10年以上都内でプログラマー・システムエンジニアとして勤務しつつ、英語・スペイン語は趣味の範囲でやってきました。多分、ハマるとすごくハマる性格で、ある意味"日常からの逃避"もあり、TOEICや英検にはまり、TOEIC990点満点を18回、英検1級は17回合格しました。その流れで、2017年夏にサラさんと始めた「英語ジム らいおんとひよこ」（通称らいひよ）。2018年には会社を辞め、らいひよに専念することになりました。

高校時代にアルゼンチンへ1年間留学していたこともあり、スペイン語は16歳からやっています。

🐥今の私

以前は、ITが仕事、英語は趣味だったものが、今は仕事も趣味も英語（＋ちょっとスペイン語）の生活になりました。仕事以外の趣味を持つ必要がもしかしてあったのかもしれません。英語ジム らいおんとひよこは完全オンラインなので運動不足解消に2018年に始めたジム通い（ゴールドジム）をきっかけに、ウェイトトレーニングを始め、2019年の年末には2回ほどパワーリフティングの大会（公式1回、非公式1回）に出場するほどはまりました。英語以外の趣味を見つけてしまったのです！

大会に出るには、減量が必要な場合もあります。また、私のように初心者の場合は、低い重量級で出場した方が有利になる場合もあります。女子だと57kg級にエントリーした人が多かった印象ですが、最初は52kg級で出ました。減量を進めるにつれて「これは47kg級でも行けるかな」と（つまり46.5kgくらいの体重にする：身長は157cm）思うようになり、トレーナーさんにアドバイスをもらいながら減量を加速させました。痩せるだけではなく、体脂肪を減らし筋肉量を増やす必要があります。これがきっかけで、なぜか今はパワーリフティングの大会出場というより、減量が楽しく、食事管理に興味が芽生え、ヴィーガンアスリート志向へ方向転換してしまってます。

そして、パワーリフティングがマイブームの時期はすでに去り、今はヴィーガン・減量・栄養について興味津々です。

今は、卵・乳製品を含む動物性の食品はやめて、出汁やスープの素もヴィーガン仕様のに変えました。肉・魚は食べないのはもちろんのこと、減量前からの習慣もあり、白米・パン・麺も自宅にはなく日常生活では食べません。＊誰かと食事に出かける際にはルールはゆるくしています。実際には動物性を一切摂ってないというわけではなく、日常生活で最後まで残っているのは、ホエイプロテインです（これは牛ですね）。自宅の在庫が無くなったら、ピープロテイン とかソイとかヘンプに切り替えようと思っているのですが、なかなかタイミングが掴めずずるずるホエイのままです💦。なので、「90％ヴィーガン」って感じかな。ヴィーガンっていうのは、自分の食べるものだけではなく、動物愛護・環境保護のための考え方です。今の若者（！）は、自分の食事というよりは、環境への意識からヴィーガンになるようです。私も最初は自分の健康から始めましたが、ヴィーガンについて調べるうちに動物や環境への意識も高まってきました。

野菜中心の生活になると、とても体内がクリーンになった感じです。1日の摂取カロリーや栄養素もアプリで管理しています。毎朝の体組成計の測定が終わらないと1日が始まりません。

お酒も、タバコ同様「百害あって一利なし」というのに賛成しているので基本的には今はほとんど飲みません。勤めていた会社の飲み会は不参加または烏龍茶でした。今は仲間内で年に2、3回飲み会もありますが、お酒を飲まないこともあります。なので、お酒を飲む頻度としては年に1、2回、しかも弱いので1、2杯でギブアップです。健康にはとても良いと思います。

🐥未来へ

こんな感じで、目移りが激しく、飽きっぽいので、何にハマるかわからないことと、決めたらすぐに始めるし、やめると決めたらすぐにやめてしまうので、明日の自分が何を考えているか想像もつきませんが、今後も気の向くままに、その瞬間その瞬間に興味のあることをやっていきたいと思います。

ヴィーガンと減量・栄養については、まだまだこれからなので、しばらく自分の中での熱い炎は消えないかなと思ってます！

パワーリフティングは今年の後半〜来年などタイミングを見てジム通いを再会し（新型コロナの影響でジムは早々に退会）、大会出場は時々やっていくつもりはあります。ブームは去ってもPLは楽しいし、大会出場という目標があってこそ筋トレに精が出るし、減量のやる気にもつながります。

＊英語資格試験は、引き続き、淡々と日々の英語学習を継続し、受験し徐々に徐々にレベルアップをしていきます。これはもう人生の中に組み込まれているので「一過性」ではないという認識です。スペイン語についてはやっと今年2020年ルーチーンが確立しつつあるので、こちらも継続してやっていきます。いつか、英語ジム らいおんとひよこでスペイン語枠を担当したいな〜なんて密かに企んでいます。

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「英語の苦手なITエンジニアの英語ライティング」

🌸MOOCで取得した修了書🌸

👩‍🎓ハーバード大学
The Health Effects of Climate Change Certificate
(Harvard T.H. Chan School of Public Health) 📌07/03/2020

👩‍🎓スタンフォード大学
Food and Health Certificate
(Stanford University School of Medicine ) 📌05/16/2020

👩‍🎓イェール大学
Climate Change and Health Certificate
(Yale School of Public Health) 📌09/05/2020

👩‍🎓西オーストラリア大学 ：
Discover Best Practice Farming for a Sustainable 2050 Certificate
（The University of Western Australia School of Agriculture and Environment）📌05/30/2020

👩‍🎓AmnestyInternational
Digital Security and Human Rights Certificate 📌08/20/2020

👩‍🎓マドリード自治大学
Certificado de Cómo vivir una vida saludable y activa
(Universidad Autónoma de Madrid)　📌09/02/2020

👩‍🎓エモリー大学 
Weight Management: Beyond Balancing Calories Certificate 
(Emory School of Medicine)📌09/09/2020


👩‍🎓コロラド大学ボルダー校
Science of Exercise Certificate
 (Department of Integrative Physiology, University of Colorado at Boulder)
📌09/12/2020

👩‍🎓ペンシルベニア大学
Feeding the World Certificate
(School of Veterinary Medicine, University of Pennsylvania)📌09/30/2020


👩‍🎓コロラド大学ボルダー校
History of Medical Cannabis Certificate
 (Department of Psychology and Neuroscience, University of Colorado at Boulder)📌10/11/2020


👩‍🎓コロンビア大学
 Poverty & Population: How Demographics Shape Policy Certificate
 (School of Social Work, Columbia University in New York City)📌10/12/2020


👩‍🎓イェール大学
Addiction Treatment: Clinical Skills for Healthcare Providers Certificate
 (Yale University)📌10/17/2020


👩‍🎓イェール大学
Introduction to Psychology Certificate
 (Yale University)📌10/21/2020


👩‍🎓コロラド大学ボルダー校
Introduction to the Digital Advertising Landscape Certificate
 (Advertising, University of Colorado at Boulder)📌11/28/2020


👩‍🎓デューク大学
Advertising and Society Certificate
 (Cultural Anthropology, Duke University)📌12/8/2020