体力とはどのようなものなのか？

トレーニングを指導する前に、定義をしておく必要があります。
体力と言ってもどういう体力なのかを知らないといけません。
広義の体力と狭義の体力という運動生理学の本に出てくる体力とは何かを知る必要があります。

広義の体力
ヒトが生きるために必要な能力全般

狭義の体力
何らかの活動を行うための身体活動を行う能力

体力という言葉には２つの意味を持ちます。
その中でも、身体的要素なのか、精神的要素なのか。
どちらも行動体力、防衛体力があります。

JATIより引用

行動体力の中の形態的要素では、体格を示します。
機能的要素では、機能を示します。
機能とは、エネルギー系であれば身体を動かすためのエネルギー代謝を示します。
サイバネティクス系は、バランスを示します。

身体の中で行動を起こすためには、エネルギー源をもとに身体を動かしてます。

行動体力を鍛えることでより活発に動けるようになります。

ここからは、どのような体力要素があるかをまとめている資料になります。