体に聞いてみると

おはようございます💖
こんにちは😊こんばんは🌟
しげのじゅんです。

私の住む北関東、気温の変化は
昨日15℃
一昨日20℃
一昨昨日27℃

この気温の変化に腎臓が反応して
昨日は
午後からゾクゾクが止まらなかった🥶

もともと冷えやすい体質ではあったけど
（女性は多いです）

5年前に膀胱炎が悪化し『腎盂腎炎』に
なった後から、
この気温の変化にすごく腎臓が敏感なんです😢

ちょっと話はそれまして、

自分の意識改革だとか、心と体が繋がっている
事を意識して健康と自己実現を目指すために
【瞑想】【呼吸法】を
朝か、夜10分ほどやっていて
頭の中を黙らせる（左脳意識を止める）
事を実践してます☝️

はい、ちょっと怪しいですね🤨笑
この手の話しが苦手な方は
華麗にスルーしてくださいね❣️

寝る前や、静かにぼーっとしている時って
「あー、あの仕事何日までだから‥
「久々にどこどこに◯◯食べに行きたいな
「そういえば、アレ買い忘れたなぁ

次々と思考が湧いてきますよね
この左脳意識と言われる状態って
体と繋がりにくい状態

私的に言うと、頭がいっぱいで
体の感覚やひらめき直感には
気付きにくい状態なんです。

その状態から、何も考えない
『頭の中をシー‥ン』とさせるトレーニングを
するわけなのですが、
私が1番手っ取り早く、わかりやすく実践出来た　オススメ↓

ネドじゅんさんの方法をはってみます😊

ネドじゅん｜note

この頭の中がにぎやかな左脳意識から
自分の体にフォーカスした
右脳意識にシフトすると、

自然に物事が良い方向に変わっていく
生きやすくなる‥などなど
効果はとてもあるんですよ☝️

実は思考を止めるって
簡単じゃないんですけどね💦

左脳意識を止めようと
実践して‥
けっこう長い時間思考を止められるようになった頃　頭の中で事件が起きます！
左脳意識の逆襲によって
ある日感情が大暴走したりすることも
あります。しかも何度か❗️
#左脳の逆襲

それを乗り越えると
体の無駄な緊張もなくなり、
疲れにくくなって、
心配事もなくなって😊いいことづくめ❣️

で、
話は戻って。

頭の思考を無にして
🥶ゾクゾクしてる私の体に

「どうしたらよくなる？夕飯に何食べたらいい？」

って聞いたら

頭というか意識に浮かんできたのは

「まいたけー
　小松菜
蒸してね
家にあるローストビーフと
玉ねぎの味噌汁は食べてOK」

とね。

それを信じて仕事帰りに
買って、
その通りに食事😊

今朝、そーいえばあってたのかな？
ってGoogleさんに聞いたら

腎を温めるものは
黒豆、昆布、きのこ、マグ口、たら、赤身肉、山芋など
血流を良くする食材に
小松菜、カブ、ネギ、玉ネギ、里芋、イワシ、ウナギ、牛肉、唐辛子、黒砂糖、ニンニク、生姜など

とあって🤭すごい
私の好きな食材を絡めて
ちゃんと教えてくれたわ！

体はスッキリしていていい感じだし
自分にすごく感謝❣️した朝でした☀️

そしてまた、10分瞑想して🧘‍♀️
今日もご機嫌♪です😊

お読みいただきありがとうございます❣️