#79 ピラティスを始めて3ヶ月、32回レッスンを受講し、足と股関節の調子が改善し続けています。

8月末の人間ドックで前年よりも、体重が3kg・ウエストが2cm増加したことを知って、その場で体験レッスンを申し込みしたピラティス。月会費で受講できるグループレッスンに32回参加し、少しずつ、身体が改善してきました。

これまでに、立つ時に、足のつま先側にほとんどの体重の乗せていることを教えて貰い、踵側にも体重を乗せるように変えたことや、膝の向きが正面を向けずに立っていたことなどを綴らせていただきました。

自宅室内でスリッパを履いて1ヶ月を過ごしたことで、元々痛みと不調のあった右足の甲と（整形外科でモートン病と診断を受け、リハビリを受けたところ、理学療法士の方的にはモートン病ではないとのご見解）股関節の傷みが強くなり苦しみました。

これまでは、強い痛みに悩まされても、１〜２ヶ月で多少は治っていましたが、今回は痛みが軽快せず、「もう、年のせいで、傷みは一生続くのか。。。」と諦めていました。

ピラティスを始めて知ったのですが、股関節が悪いと、足を伸ばした姿勢で床に座った時に腰を真っ直ぐにできないそうです。レッスンを重ね、床に足を伸ばして座った時に、腰を立てることができるようになってきたのですが、股関節の傷みも感じることがほとんどなくなってきました。

上半身を使わず、足の裏に全体重をかけて立ち仕事をしてきたことが、ここまでの甲と股関節不調の根源だったようです。

踵と母趾・小趾球の3点に体重を均等にかけるようにし、土踏まずを持ち上げるようにして、頭が上から吊られているような意識を持つことで、下半身の浮腫も解消された気がします。

入会したのは、チェーン展開のピラティススクールで、全国、どこの教室も利用できます。徒歩圏の２店舗、通勤定期上の3駅先と計３カ所をメインに旅先の京都でもレッスンを受けました。

お好みはあると思いますが、私は、このチェーン展開のスクールに通うことにメリットを感じています。インストラクターはスキルに加えて、こだわりに違いがあります。

違う方のレッスンを受けることで、全身、満遍なく鍛えられて来ることを実感しています。20年早く始めれば、インストラクターを目指したくなってしまったかもしれませんが、そういった野心なく、死ぬまで姿勢良く、全身の筋力を維持したい、ということがレッスンを受ける目標のため、上達よりも肉体改善に重きを置いています。

そうした自己の目的に、このスクールは合っているように感じています。

この度、マンツーマンレッスンを受けるためのチケットを購入しました。贅沢することなく、質素に暮らすことにしているので、月１、２回を目安にマンツーマン、それ以外はグループレッスンでピラティスを続けます。

また、新たな発見があった際に、ピラティスについてnoteに綴ります。

以上です。