凡人の凡人による凡人のための陸上練習記録【＃2】：ウェイト編

こんにちは、ハレルです。
今日は、ウエイトトレーニングをメインに行いました。

記録に移ります。

練習メニュー○W-up
・jog、体操、動的ストレッチ

○メニュー
・ベンチプレス（全て1セット）　
　50kg*10rep
　60kg*10rep
　70kg*8rep
　75kg*6rep
　80kg*3rep
　85kg*1rep

・スクワット（全て1セット）
　70kg*10re