骨格は個性
「骨格は個性」
この言葉を聞いたのは、
骨や関節、筋膜にアプローチする陰ヨガを
学んでいるとき。
陰ヨガの産みの親と言われるポール・グリリー先生が
提唱している「機能的なヨガ」のアプローチでは
「完璧なポーズ」というのは存在しない。
なぜなら、身体の土台は骨であり
その骨の形状は人により一つずつ異なるもの
骨格や可動域がみんなそれぞれ違うのだから
「ある一つの形」に合わせるのではなく
その人の骨格と筋膜群に適した方法をとった方が良い
見た目の美しいポーズが焦点（目的）になってしまって
ぐいぐいストレッチをしたり
力づくでポーズを保持したりを繰り返し
ヨガで身体を痛めてしまう人が出てしまうのは
本当に残念なこと
「ポーズに身体を合わせるのではなく、
身体にポーズを合わせる」
ヨガに限らず、どんなエクササイズもリスクはある。
（それこそ、歩くだけでも姿勢が崩れてたら不調を生むし）
そのリスクを回避するために
自分の身体を知ることが大事だし、
それは自ら動いて感じて気づいてゆくもの。
もちろん、生まれながらの骨の形状（大きさや長さ、捻れなど）は
（外科的手術をしない限り）変えられない（＝個性）
でも、日常生活の動作癖や姿勢などで
筋筋膜が拘縮してコリや硬さが生じたり
逆に関節が緩んでしまったことで
土台である骨格が崩れている状態なら
筋膜をリリースし、関節をしっかりと絞めて
骨のポジションや方向性を適切に整えることで
重力という自然の力を借りながら
姿勢が整い、
ボディラインや印象が変わるのは可能
ボディメイクにおいて
理想はあっていいけれど
一つの見本に当てはめるようにするのではなく
その人に適した本来の骨格構造に
整える（戻る）ことなのかな、と思う
だから、左右差があったりするのも
ナチュラルな本来の自分の姿だと受け止める
目指すのは、
”安定して快適であること”
それを目指す手段は色々で
骨格構造を理解しながらエクササイズするのも
運動ではなく、自然と他人の手を借りて
簡単に整える骨格ベクトルトレーニングにするのも
好きなことを選んでいけばいい
と思う