精神論に振り切ってランニングテクニックを語る② 〜如何に楽に走るか〜

今回は前回の投稿で書き切れなかった、具体的なメンタルテクニックについてお話ししようと思います。

周回の分解

長距離の王道なメニューの一つであるペーラン（ペース走）は、一定のペースで決められた距離を走り続ける練習です。インターバルのように瞬間的に苦しくなることはないですが、地味に苦しい状態をひたすら継続する嫌らしいキツさがあります。
この練習をするときの思考について、16000mペーランを例に私