【躁鬱日記 #3】朝布団を出るのに時間がかかる

こんにちは、いぬっちです。

いぬっちは小さい頃から夜型で、
朝早起きすることが苦手でした。

ここ最近も、目を覚ましてから布団を出る決意ができるまで1時間以上かかってしまいます。
(学生ですが朝早い授業がないので、ゆっくり登校でも支障がありません)

たくさん睡眠時間を確保できた日は早く布団から出られる、そういうわけでもありません。

なのでいぬっちは、布団から出られる時間をいぬっちのストレス指標にすることにしました。

［0 元気］
起きてすぐに元気に布団から出られる日
起きなければ行けない時間ぴったりに起きれる時
［1 練れば疲れ取れる］
布団でうだうだするけど10〜20分で起き上がれる日
［2 体力的にも、精神的にも疲れ溜まってる］
起き上がるまで30〜60分かかる日
［3 アラームかけずに好きなだけ寝る必要有］
起き上がるまで1時間以上かかる日
［4 危険、一日中寝る日が必要］
起き上がれない、日中も眠い

今日は起きたい時間の1時間半後に布団から出たので3でした。
明後日オフなので寝たいだけ寝て回復します❤️‍🩹

では、今日も穏やかに過ごせますように。
春の匂い気持ちいいですね☘️

#いぬっち