瞑想生活１日目

　

　集中力をあげたいため、瞑想に取り組むことにした。一回5分を朝夜のニ回行う。今日は朝の一回目の感想。

　
　呼吸に集中したいのに、頭の中に次から次へと映像が浮かんでくる。頭の中を空にすることがこんなにも難しいことだとは思ってもいなかった。

特に辛いのは音楽が頭を巡り続けることである。皆さんも曲が頭から離れなくなる経験、あるのではないだろうか。この現象の治め方を知りたい。

今後もこの日記？に感想を載せていく。