夏風邪に２度もかかってしまった

突然体がだるくなって２日寝込んでしまった。
その間、走ることはもちろん、継続していた筋トレもストレッチもできなくて。

回復したころには筋肉が落ちて、すっかり痩せちゃってた。

もう一回の風邪は子供から移ったんだけど、
最近、食事を見直しアルコール摂取量もへらしていただけに
ちょっとショック。

そもそも夏は大好きで、おもいっきり汗をかいて海や子どもの夏休みを満喫したりしてた。
でもね、年齢的に汗をかくととっても疲れる。
だからお昼寝もしていたんだけど。

ビタミンもとってたんだけど。
がんばりすぎたのかなぁ。
汗かいてクーラーの効いた部屋に入って、の繰り返しがダメだったのかも。

ランニングやテニスがダメだったとは思いたくない！

というわけで、
さらに食事に気を付けていこうと思う。
最近では、漢方も飲み始めた。

10月には子供と参加するリレーマラソンが控えているし、練習もするよ！
今日は子供の学校の裏山マラソンをしにいくつもり。
自分も子供の頃にはたくさん走った山。
今は辛すぎで歩いちゃうけど、筋力付けたい。