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「地球を遊ぶ」をテーマに生きるアラフォーです。 ジョギング、茶道についての記録です。 ときどきエコライフ、海、キャンプについても。

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「地球を遊ぶ」をテーマに生きるアラフォーです。 ジョギング、茶道についての記録です。 ときどきエコライフ、海、キャンプについても。

少しずつペースが早くなってる！

なかなか早く走れるようにならないし、 距離も長く走れない・・・ と、もがく日々があって。 でも少しずつ涼しくなってから走ってみると、 意外と早いペースで走れていたことに気づいた！ 長い距離を走ろうと思ったら、7:00/kmくらいを目安にしていたけど この前一人で走ったら6:30/kmでいけて、 今日妹と走ったら6:00/km切るくらいでした。 この前フルマラソンを走った妹も、始めは全然早く走れなくて 少しずつ早く走れるようになったと言っていて。 焦らずにやればフルマラ

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    • 知らない街を走るって楽しい

      旅行に行ってきた。 知らない場所を走るのが楽しみで、ジョギングの準備もして。 景色を見ながら走っていると、いつの間にかけっこう距離が伸びている。 いつもは子供と走るから2kmだけだけど、 一人だと５km以上走っていた。 もちろんいつもののんびりマイペースだけど。 めちゃくちゃ楽しかった。 行きたい方向も自由に決められて、いつもと違う音や匂いを感じながら走るのは楽しい。 旅先ではいつも眠りが浅いので、早朝に起きれるのもよかった。 そしていつもビール飲んじゃうから、そのリセ

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      • リレーマラソン完走しましたー！

        子どもたちと参加したリレーマラソン。 ハーフマラソンの距離を6人で走りました。 子どもたちは１周2kmの距離を、交代しながら３回も走り、 足が疲れるまでがんばっていた。 私は１回しか出してもらえず(笑) ちょっと不完全燃焼だけど、第一走者になって走った。 スタートって、、、けっこう緊張しますね。 走る前から喉がカラカラで、みんな速いペースで走るし それに飲まれないようにマイペースを貫いたけど けっこうしんどかった。 春にはマラソン大会の5㎞の部に出てみようと思っているけ

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        • ランニングのため、体を引き締めたい

          楽に走れる体を作るため、スタミナも付けたいけど 体も絞りたい。 産後崩壊した腹筋、背筋、、、 戻ってきてほしい。 ジムにいく余裕はないため、宅トレ。 なんだけど最近さぼり気味。 毎日できるメニューを決めて継続させたい。 スクワット、プランクは毎日やりたい。 食事に関しても、晩酌を減らしている。 あの暑い夏の仕事終わりのビール！をガマンした！ 週末だけ飲む、ということにしたんだけど継続できた。 お酒大好きだからこれってすごいこと。 朝ご飯も見直している。 低血圧のため朝が

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          リレーマラソンの試走会

          今週末はリレーマラソン。 高低差のある1.5kmのコースを子供たちと走ります。 その試走会に行ってきた。 海沿いのコースなんだけど、この日はめっちゃ風が強くて。 去年は疲れて途中で歩いてしまったけど、今年は一回も歩くことなく なんなら2周も走ることができた！！ 一緒に走ったお友達のお母さんよりも走れたし 自信になった。 今年は2チーム作って、ハーフマラソンの距離をリレーする。 お天気が心配だけど、楽しく走れたらいいな。

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          リレーマラソンの試走会

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          ランニング習慣ができてきた

          週に2回、ランニング習慣ができた。 １回目は夜、競技場の周りを2km走る。 ２回目は登山マラソン。 登山マラソンはマラソン大会に出ている妹と走っているんだけど、 少しずつ距離を伸ばしている。 私は2km以上走ったことなかったんだけど、 この前は5.9kmも走ってた！！ 大人になってから自己初の距離！ Garmin様にもアプリ内で褒められ、めちゃ嬉しかった。 登山マラソン、ちょっと走っては歩きを繰り返していたけど 少しずつ走る距離が伸びてきた。 気候が涼しくなったのもあると

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          ランニング習慣ができてきた

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          小学校の裏山で登山マラソン

          真夏の真っ昼間にランニング。 やっぱり暑いとすぐ息が上がるし、苦しい。 最近登山マラソンを始めた妹が、平地を走るよりも影があって楽だと言うので便乗した。 けどやっぱり暑いよ！ １０月にエントリーしたリレーマラソンのコースは、山あり谷ありの起伏のあるコース。 １周２キロなんだけど、去年でてみたらめちゃくちゃ疲れた。 だから今年は登坂も練習したいんだけど、山を登るには日中じゃないと怖い。 というわけで、日中に登山マラソンをすることにした。 この山は町中にある低山で、クマは

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          小学校の裏山で登山マラソン

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          夏風邪に２度もかかってしまった

          突然体がだるくなって２日寝込んでしまった。 その間、走ることはもちろん、継続していた筋トレもストレッチもできなくて。 回復したころには筋肉が落ちて、すっかり痩せちゃってた。 もう一回の風邪は子供から移ったんだけど、 最近、食事を見直しアルコール摂取量もへらしていただけに ちょっとショック。 そもそも夏は大好きで、おもいっきり汗をかいて海や子どもの夏休みを満喫したりしてた。 でもね、年齢的に汗をかくととっても疲れる。 だからお昼寝もしていたんだけど。 ビタミンもとってた

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          夏風邪に２度もかかってしまった

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          SUPヨガで癒されてきた

          海が好き、だから夏は好きだ。 今回はSUPの上でヨガをするという、初の体験をしてきた！ 不安定なSUPの上でのヨガ… 想像がつかない。 SUPはほぼ初体験。 始めにレクチャーをうけ、海へ漕ぎ出す。 一度乗ったことはあるんだけど、SUPって意外と安定していて立つのは簡単。 でも海は波があるから、揺れたら変に力が入ってしまう。 炎天下、それでも海の上は涼しくて気持ちがいい。 SUPの上からは海の底まで見える。 そのくらい水がキレイ。 岩の上に黒いものがたくさんあって、それはウ

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          SUPヨガで癒されてきた

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          暑すぎる季節はいつ走ればいいの？

          暑い… 暑さの疲れからか朝は全く起き上がれない。 早起きしてからのランは、涼しくていいと聞くけど。 私には合わない。 だから週1回、夜に子供と走ることにした。 無理はせず、疲れたら歩く。 子供の友達も誘って、ワイワイと走る。 走り始めたころよりも、少しペースをあげて走れるようになってきた。 といっても距離は2キロ止まりなんだけど。 暑いから、仕事に疲れを残したくなくて 無理せずってことを大事にして走る。 急いで早くならなくてもいい。 でも目標は、いつかフルマラソン

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          暑すぎる季節はいつ走ればいいの？

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          テニススクールに通い始めた

          ずっとずっとやりたいと思っていた。 子育てがちょっと落ち着いたし、始めようかなと思っていたら、 身近にテニスをしている人がいて、スクールを紹介してもらった。 中学はソフトテニス部、高校は硬式テニスを少し。 それ以来は遊びでやる程度。 なので全くできないだろうと思って、初級クラスに参加。 意外とボールについていくことはできた。 ラケットにはちゃんと当たってないけれど、何回かラリーをやっていたら勘が戻ってきた。 でも、、、 知らない用語がたくさんあるし、知らないことがたくさ

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          子どもと参加したリレーマラソン

          7/13 ６人２チームでリレーマラソンに参加した。 １周1kmなので、子どもでも走れると思って参加。 ３時間のリレーでタスキを回していく。 競技場を走るんだけど、さすがに走りやすくてなんだか走るのが早くなった気分。 歌やダンスもあり、キッチンカーも出てお祭り感もテンションが上がる。 途中でウオーターポイントがあったり、水鉄砲で水をかけてくれたりと 子どもたちもとっても楽しんでいた。 最初は緊張していた子供たちは、 ３時間ももたないだろう、きっと最後は大人だけが走るんだろ

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          子どもと参加したリレーマラソン

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          ウエアを買いました

          新しいウエアを買った。 ヨガもできるように、 DANSKIN なるべく環境にやさしい取り組みをしているブランドの商品をチョイスしたいと思ってこれにした。 ファストファッションのお店で気軽に選んで買う方が楽だけど。 もうそれを辞めようと思って。 アウトドアが好きだから、環境を守りたいという思いもあって、 洗剤も見直して変えたりしている。 近所に量り売りのお店もできたし、なおさらその意識が強くなった。 田舎でどうしても車移動が多いのが気になるけど、 ウオーキングするようにな

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          ウエアを買いました

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          週３のウオーキング、続いています！

          7/3 1kmの山道ウオーキング　13：56 3.69kmのウオーキング＆ランニング　31：40 子どもを送迎してから、近くの山をウオーキング。 坂道はお尻トレにいいとか。 階段もあってけっこう疲れた。 その後お昼に平地を走る。 疲れたら歩いて、走るのをメインにしてみる。 けどこの日37℃で、途中でやばいと思ってリタイヤ。 暑すぎた。 7/5 1.97km　山道ウオーキング　25：58 山道だから日陰も多く、ウオーキングしやすい。 走れるところは走ってみる。 かなり汗

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          週３のウオーキング、続いています！

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          まずはウオーキングから

          ちょっと頑張って週３回歩き＆走るをやっていたら、めっちゃ疲れてしまって。 続かないと意味がないなと思い、疲れがとれるまで休んでいた。 その間、初心者のランニングについて調べていたら、 かなり久しぶりに運動しようとするなら、まずはウオーキングから始めた方がいいというような記事を見つけたので読んでみた。 30分歩けたら次はランニングを取り入れてみようといった感じだったので、30分歩いてみることに。 歩くのは好きだから30分は平気。 心拍数もそんなに上がらなかった。 もとも

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          まずはウオーキングから

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          腕時計を買った

          仕事がら腕時計をしないので、ずっと必要なかった。 だからスマホをもったままウオーキングしてたんだけど、 限られた時間しかとれないのに、いちいちスマホ見るのもなぁとちょっとストレスに感じ。 テキトーに腕時計を買うかーと調べ始めた。 そんなに日常で付けないから安いのを、でもせっかくだからデータも取れたらいいな、と思ってたんだけど。 口コミを見ると、安いヤツって不具合も多そうで、そこでストレス感じるのも嫌だなと思い始めた。 日常でランニングしている友達に聞いてみると、Garmi

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          腕時計を買った

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