014疲れに1番効くのは〇〇。
年齢を重ねるといろいろ気づくことありますよね。
例えば野菜が実はめちゃめちゃ美味しい食べ物だった。とか、少しでも夜更かしなんてした日にゃ次の日顔がパンパンに浮腫む。とかねwww
まあ若い時はいろんな経験を『する』事ばかりでしたが、年を重ねると『気づく』ことが増えていってるような気がします。
そんな『気づき』の中でもここ数年で1番の発見は『疲れ』に1番効くのは実は〇〇ってやつすね。
クタクタに疲れてもひと晩寝たら復活〜なんてのは過去の話で今じゃ疲れなんぞ溜まる一方。
そんな時こそ実は『疲れ』が疲れを取る1番の方法だとある時気づいたんすよ。
とはいっても『疲れに効く疲れ』というのがどうやらあるようで、今のところ自分がオススメする1番はやっぱり『ウォーキング』すね。
調べてみるとですね、
身体的な疲労は筋疲労によるものが大きく、体内で生産された疲労物質が滞ることによって疲れを感じやすくなっているため、こうした疲労物質をなるべく早く分解・代謝させるために、適度な運動を行って全身の血流を良くすることが疲労回復への近道なのです。
だそうです。ほらね。
医科学的に効果あるみたいです。
ちなみにウォーキングはメンタルヘルスを整える効果もあるので精神的な疲れにもかなり有効かと思います。運動強度もイージーですので始めやすいかと。
疲れた時に運動なんてできるかボケ〜という声もあるかとは思いますが、何度か続けているうちに『あれれ？』となる日がくるかもしれません。
ちなみに期待できる効果は
『翌日朝起きた時の前日の疲れが激減する』
…です。激減すよ。激減www
そういやふと思い出したんですが、
『暑いときに熱いお茶を飲む』みたいな同じベクトルで打ち消す類の療法と同じなんでしょうかね？
まぁとりあえずご興味ある方は
ぜひ一度お試し下さいませ。
ではまたー。