✨✨ちぃぽーの筋トレ②✨✨

レズミルズCoreとボディパンプの違い(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧

今日、レズミルズCoreに行きました！！
Coreはチューブやウェイトを使った
本格的な筋トレです٩(ˊᗜˋ*)و♪

スポーツする時にも日常生活の動きにも大きな影響を与える強い体幹！！
その上半身と下半身とつなぐ重要な役割を担う体幹と
その周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウトꉂꉂ(ˊᗜˋ*)

それぞれの体の状態に合わせて使用するチューブやプレート重量の調節や、腹筋などの動きもアレンジ可能！！

ワークアウトのキーとなる正しいテクニックを身につけることで運動効率が上がり、運動効率が上がることでワークアウトの効果を実感٩(>ω<*)و
自分の身体の状態を意識しながら、さらに強い身体づくりにチャレンジ！！

LES MILLS CORE – Core Workout Fitness Classes – Les Mills