最近の学び

こんにちは！
CANです🪽

昨夜もYoutubeに時間を割いてしまいました。はい。今日からはスマホの電源を切って作業に当たります。
研究関連の作業の締切がやばいので。
そう言えば、ドフトエフスキーも締切を強制的に設定されて、「罪と罰」を書いたとか、書いてないとか、
#ドビーは悪い子
#ここから挽回

さて。
今日は『最近の学び』というテーマでお話したいと思います。

日光浴で眠気を飛ばす

11時10分起床🥱
昨夜は5時半頃に寝たので、5時間睡眠かな…？

8時に起きる予定でしたが、予想より1時間程度早くに起きれたので、自分を褒めたいと思います。
#過保護か

今日から窓際で日光浴をしています。
というか、日光を背にしながら記事を書いています。
シンプルにめちゃめちゃいい！

日光を首の後ろの頸から取り入れると、眠気が吹っ飛び、勝手に活動モードに切り替わります。これはやるまで気づかなかった。良くないが、意外と睡眠時間の影響を無視できる。もちろん、早朝は光量が少なく、効果は少ないかもしれないが。
#進撃の巨人

午前中〜正午に日光浴をすると、セロトニンが分泌されまして、夜の眠気であるメラトニンの分泌量も多くなる傾向にあります。セロトニンを十分に分泌させるために、体感として、15分〜はやった方が良さそう。

なので、今日は昨日よりも早めに眠気が来るかな…？
明日から適宜報告します。
要するに、朝一番の日光浴はおすすめです！さらに、その間は手持ち無沙汰なので、読書 or スマホでお仕事などをすると良いかもです。

現状の行動と未来を意識的に繫げる

昨日も思ったのですが、夜寝るのが遅い理由はYoutubeの視聴やネットサーフィンが大きいですが、なぜなのか、さらに深掘っていきます。

大切なのはYoutubeの視聴内容やネットサーフィンの内容。
僕の場合は「貯金」「投資」「自分の性格診断について」「性格診断結果による適職診断」「経済番組の視聴」etc.

ここから分かるのは、『未来志向』『自分探し』『人生の目的の達成』『経済的不安』と言ったところでしょうか。

ではこれをどうすれば乗り越えられる（研究作業を優先できる）のか。
たぶん、目の前の作業が上の事柄よりも大事だと言うこと、優先順位が高いということを再認識する必要がありそうです。あるいは、目の前の作業をすることによってこそ、理想に近づけるという感覚を持つこと。

なので、「大学院卒業＆無事に就職」という理想への階段の１段目を意識するために、未来への繋がり（これが成功したらどういうメリットがあるのか）や優先度はどちらが高いか？と、誘惑に負けそうになったら意識・自問する習慣を持つことが大事。

今日からやっていきます。また明日から共有します〜🙆‍♂️

最後に、ロバート・ベンチリーの残した名言で終わりたい。

『自分に執筆の才能がないことに気づくのに15年もかかった。でもその時すでに有名になっていたので、私は辞めることができなかった』

僕は理想の夢をあきらめない。
信じ抜く。あなはたどうだ？

Can you do it？
Yes, you can！

できるよ。あなたなら✌️