不調こそチャンス

つかれが、きた。
年末からうすうす感じていた体の重さ　頭が痛くなりそうな予感
それが今日も重くのしかかってきた。
最後の5連勤からの友人と会ったりして、ＯＦＦ！てのができなかった。
からかわからないけど、それと１年うつからの回復で
なんだかんだ脱力しながらも頑張ってきた糸
はりつめていたものが、キレて体の不調としてあらわれた。
これはでも、敵というより、味方。
これ以上がんばらないで！
いったん休んで　心もからだもきちんとリフレッシュして！
といわれているんだと思う（だれかに）

前だったら、動かない体に嫌気さして自身にイラついていた。
でも今は、少しわかる気がする。
喉が痛くなったり肩が重くなるときは、無理している時。
自身で気づいてなくても、休もう！のサインだと。
体が疲れて心が疲れること
心が疲れて体に出ること
その両方があります。
方向はそのときどき。だからこそ、敏感に疲れを察知しないといけない。
しないとどうなるかというと、数日間ダウンするのだ。
こまめに植物に水をやるように、毎日観察して新芽が出てるとかみるように。
自身も観察して、今日はニキビできた　ビタミン不足かな
立ち眩みがひどい　貧血？鉄分不足かな
なんだか気持ちが晴れない　天気のせい？寝不足のせい？
と気づいてあげるのが第一ステップ。
自分が疲れた時や無理している時にでる症状を把握しておく。
これ、大事だとおもう。

それがわかっていれば、第二ステップ
その時どうすればいいか、自分なりの方法をもっておくこと。
ビタミンとか鉄分とか栄養素が不足しているのは、
実にわかりやすい。ドリンクや食材でまかなえばいい。
睡眠不足は、昼寝してみるとか　運動してよく眠れるからだを
つくるとか。
天気のせいで気持ちが晴れないときは、無理に
明るくいないこと。暗い日があってこそ、テンション上がる日があるのだから、
今日は省エネ、低空飛行の日なんだとわりきること。
しばらくしたら、雨でも曇りでも、晴れになるから。
その時にやりたいことを溜めておけばいい。
ボードゲーム、カードゲーム、YouTube、映画、読書など
できることを、普段やらないことでもやってみればいい。

そんなこんなで、今日も生きていくわたしです。
もうすぐ熊本ドライブが控えているので、今のモチベはそこです！