冬のスキンケアとヘアケアで差がつく！乾燥対策を極めて寒さに負けない美しさを手に入れよう
冬になると、乾燥や寒さの影響で肌も髪も
ダメージを受けやすくなります。
普段と同じケアをしていると、
気づいたら肌がカサカサ、髪はパサパサ…。
そんな状況に心当たりがある人も多いんじゃ？
そこで今回は、冬を乗り切るための
スキンケア・ヘアケアのコツを紹介していこうかと。
さっそく始めます！
1. 冬は「保湿命」！徹底的に保湿して肌バリアを守る
冬のスキンケアでまず意識したいのは「保湿」。
これ、もう鉄板です。
空気が乾燥する季節は、
水分がどんどん肌から蒸発してしまうのです。
だから、外からの保湿だけじゃなくて、
いかに肌の内側に水分を保つかが重要。
• 洗顔の見直し
冬は肌が敏感になりやすいから、
強力な洗浄力のある洗顔料は避けたほうが無難。
オススメは、低刺激で保湿成分が豊富なもの。
洗顔後、化粧水や保湿クリームをすぐにつけて、
肌が乾かないようにしましょう。
• 保湿の重ね付け
化粧水でしっかり水分を補給してから、
美容液やクリームを重ねる。
これだけで肌の水分が逃げにくくなります。
冬のスキンケアではヒアルロン酸や
セラミド入りのアイテムがマスト。
これが、乾燥から肌を守る最強タッグ。
• 週1〜2回のフェイスマスク
忙しい人には特にオススメ！
お風呂上がりに、保湿効果の高いフェイスマスクを貼るだけで、
肌がしっとりする。
短時間で効果的に保湿できるから、取り入れやすいケアですな。
2. 集中保湿がカギ！乾燥しやすいポイントを徹底ケア
目元や口元、手などは特に乾燥しやすいエリアだから、
普段以上にケアを。
• 目元と口元の保湿
皮膚が薄い目元や口元は、
冬の乾燥が響きやすいから注意が必要。
アイクリームやリップバームを使って、
重点的に保湿。
ここをサボると小じわが増えるから、油断は禁物！
• ハンドケアの重要性
手も頻繁に洗うから乾燥しやすい。
乾燥でひび割れができる前に、
保湿力の高いハンドクリームをこまめに使っておこきましょう。
さらに、手袋をして寝ると、
朝にはしっとり手肌が仕上がっています。
• ボディケアも忘れずに
お風呂上がりのボディケアも大切。
ひじやひざ、かかとなど乾燥しやすい部分には、
保湿成分の豊富なクリームをたっぷり塗り込む。
全身の肌がしっとりと保たれると気持ちいいし、
全体的な美肌効果もアップするからおすすめです。
3. 髪も冬仕様にチェンジ！乾燥を防ぐヘアケアテクニック
肌と同じように髪も乾燥しがち。
冬は静電気も発生しやすく、
髪がダメージを受けやすいから、
しっかりケアしましょう。
• シャンプーは保湿成分入りを選ぼう
乾燥する冬は、保湿成分が入ったシャンプーを
使うことで頭皮や髪の乾燥を防げます。
特に乾燥しやすい人には、
ノンシリコンや低刺激のシャンプーがおすすめ。
• トリートメントの徹底
週に1〜2回、ヘアマスクや集中トリートメントを使って、
髪にしっかり栄養を与えましょう。
トリートメントをつけた後、
蒸しタオルで包み込むとさらに効果的。
• オイルで仕上げ
ヘアオイルを少量なじませるだけで、
静電気防止になるし、髪にツヤが出る。
アルガンオイルやホホバオイルを使って、
しっとりした質感を保とう。
髪の中間から毛先にかけて塗ると、
見た目がぐっとまとまるから試してみてね。
4. 内側からもケアを！水分と栄養で潤いをキープ
スキンケア・ヘアケアの効果をさらに高めるためには、
内側からのアプローチも必要だよ。
• 水分補給を怠らない
冬は汗をかかないから水分補給を忘れがち。
でも、体が乾燥すると、肌や髪もパサついてしまう。
温かいお茶や白湯で、体を冷やさずに水分を摂ると一石二鳥です。
• 栄養バランスの取れた食事
ビタミンCやE、オメガ3脂肪酸が含まれる食品は、
肌や髪の潤いを保つ助けになる。
果物や野菜、ナッツ、魚などを意識的に取り入れて、
内側からも乾燥対策をサポートしましょう。
5. 冬におすすめのアイテムを厳選してみた！
冬のケアを効率よく行うために、
効果的なアイテムを使いましょう。
ここでオススメをいくつかご紹介。
• セラミド配合の化粧水・クリーム
セラミドは肌の保湿力を高める成分で、
冬の乾燥対策には欠かせない。
化粧水やクリームにセラミドが入っているものを選ぶと、
保湿効果が長持ちするから試してみて下さい。
• リップバーム
唇は一度荒れると治りにくいから、
こまめにリップバームでケアしましょう。
特に夜寝る前に厚めに塗っておくと、
翌朝の唇の調子が全然違うから驚きます。
• ヘアオイル
髪のパサつきや静電気を抑えるのに
効果的なのがヘアオイル。
アルガンオイルやホホバオイルは保湿効果も高く、
冬の髪のケアにはぴったり。
髪全体にツヤを出したいなら、
オイルを少量なじませるだけでOKです。
自分に合ったケアを見つけよう
最後に、冬のケアをするときに大切なのは、
自分の肌や髪の状態に合わせてカスタマイズすること。
乾燥肌の人は保湿を重視し、
脂性肌の人は保湿しつつもテカリを抑える
バランスを取るといいです。
髪も、パサつきやすい部分にはオイルを多めに、
しっとりしている部分は少なめにと、
量を調整するのがポイントなんです。
まとめ
冬の乾燥対策をしっかりと行うことで、
肌も髪も美しく保つことができる。
特に保湿はスキンケア・ヘアケアの要。
乾燥が厳しい季節には、
普段よりもしっかりと保湿できると、
冬でもしっとりとした美肌と美髪をキープできます！
さあ、今日から実践して、
冬の乾燥に負けない肌と髪を目指しましょう！