急増　スマイル仮面症候群

目の前の相手をほめる

58回は聞きましたが
うまくできないですよね？

ところで、
あなたの短所と長所は
どちらが多いですか？

日本人は短所を
欧米人は長所を

たくさん書きます

これこそが
自己肯定感が低い原因。

本音を出せない
フッと笑う、エヘっと笑う

偽の笑いをする
「スマイル仮面症候群」が

職場にもクラスにも3人はいる。

悪魔野郎・ドフラミンゴが
最強生物・カイドウと
闇取引していた

「人造悪魔の実　SMILE」
のように

悲しくても笑うことになる。

学校でほめられたことがない
わたしは

教師や上司から怒られると

・自分は嫌われている
・自分にダメ出し
・アイツが悪い

こんなふうに考えるクセがついた

自分を否定する
他人を否定する

じつは
根っこでつながっていたとは。

短所オンリー
自分を好きになれないわたしでも

・短所を長所に書き換える
→マジメをコツコツ

・ささいをホメる
→早起きに「よくできたー」

・昨日よりもできた
→記事完成が早くなった

これを
286日続けていると

一年前より

自分を好きになった。

ただ、
これでは

ホメ言葉はすんなり出てこない

「ストローク」を
ご存知ですか？

自分の行為がそのまま返ってくる

プラスのストローク
→ほめる、笑顔、なでる、励ます
　あいさつ

マイナスのストローク
→にらむ、視線をそらす、暴力、
　けなす

コミュ症が
プラスを送っても

なぜか
相手にはマイナスかプラマイ0に受け取りませんか？

まだまだ
プラスストローク経験が絶望的に少ないから。

100本ノックを受けるように
いろんな人をホメようとする

すべて捕球できなくていい
すべての人をホメれなくてもいい

捕球しようと、手を伸ばす
ホメようと、考えてみる

①今日LINEがきた人
②今日最後に会った人
③今日関わった一番キライな人

スマイル仮面が
ほんの少しホメ上手になると

雨が降っても
「マジかよ。最悪、終わった」

より
「お気に入りの傘を初披露だ」

3か月後
仮面がなくても
「覚醒」している

ルフィの「ニカ」のように

一瞬で「ニカッ」スマイルに

ホメ付録

・すみません
→いつもありがとう

・かわいいワンちゃん
→お手入れ行き届いてますね

・時計いいですね
→斎藤さんのセンスさすがですね

・仕事できる
・しっかり者
・やはり上品
・気をつけて


・健康的
・物知り
・素直な
・うらやましい


・信頼感ある
・親しみある
・気配り上手
・お似合い

万能薬「すごい」を使わない人は
ホメ上級者認定