5分を何回も続けると

筋トレとは退屈なもので、ランニングなら2時間でも3時間でも走っていたいのに気まぐれで筋トレやってもすぐに飽きてしまう。だから継続できない。こういう時は細かく刻むに限る。5分の筋トレをたとえば仕事の休憩とか、ランチ後の眠くなる前とか、おやつの時間なんかに差し込んでいったらどうだろう。それって身体に何か変化があるのだろうか。と思ったのが今朝で、さっそく今日1日、折々で5分間筋トレをやってみた結果、割と疲れる。でも仕事と暮らしにメリハリはつくし、午後の眠気もなかった。続けてみるべきか迷うところだ。しかしとりあえず5分から、とか、とりあえず1ページから、という小さな単位で始めると物事は結構長続きするものだな。おしまい。