ジムに1ヶ月19回通って得た「小さな変化」
近所のジムに通い始めて1ヶ月が経ちましたので振り返ります。結果、19回通いました。
◾️経緯
休職中にパーソナルのジムに筋トレ中心に通っていましたが、トラブルがあって辞めた経緯がありました。
そして復職後、やっぱりトレーニングを続けたいと思い、別のジムに通い始めた経緯があります（空白期間は2.5ヶ月）
ーなぜ続けたいと思ったのか
見た目が良いと気分が良い
心身の健康のため
たくさん食べても罪悪感減る
つまり、毎日の悩み事を減らすためって感じですかね。
◾️どんな運動をしているか
有酸素運動と筋トレを各20〜40分やっています。
トレーニング種目に計画性はなく、混雑状況を見て、空いてるマシーンやダンベルを使います。
筋トレは前のジムでやり方を教わっていたのがよかったです。わからないことは動画で勉強します。
◾️小さな変化
ー 数字上の変化（前月比）
BMI−0.3kg
体脂肪率−0.3%
体脂肪量−0.19kg
筋肉量+0.2kg
約200gの脂肪減・筋肉増。
微々たる数字だけど、チリツモ。
ー見た目の変化
フェイスラインが出てきた
腰回りがスッキリ
脚が引き締まった
お尻のラインが出てきた
（脱いだら違うのよ！笑）
ーメンタルへの影響
ストレス発散ができる
家と会社以外のサードプレイスがある安心感
マッチョな利用者さんたちから刺激を受ける
繊細な人は気持ちが「内側に向かいすぎる」傾向にあります。その「心配や不安を散らす」ことは大事。
また、ジムは自分の体への真剣度が高い人たちに溢れています。何に目を向けて生きていくべきかと、良い刺激をもらえています。
ー夫の反応
私が達成感にあふれて帰ってくるし、見た目もよくなって嬉しいそうです。
ちなみにこの前「結婚して激太りしたよね」と言われました。事実、結婚生活で5kg太ったので……痩せます泣
◾️自分にあったスタイルを見つける
冒頭申し上げた通り、私もジム退会経験があります。自分にあった場所やサービスのジムを探すことで可能性は広がります。
そして大事なことは、今の自分の状況にあった正しいやり方でトレーニングすること。
初心者にはトレーナー指導があったり、休憩をしっかり取ったり、サプリやプロテインを飲んだり。続けられる仕組みは必要ですね。
ジムに興味がある人はぜひ行ってみてほしい！嫌になったら辞めれるしね。新しい自分に出会えるかもしれませんよ。