お水のススメ ～美容効果～
こんばんは。
今日は私が1年と半年続けている
オススメの身体によい習慣をご紹介します。
１. お水を1日2L飲む
メリットとしては、
✔肌が乾燥しない
✔むくみが無くなる
✔お通じがよくなる
と言った変化が起きます。
ですが、毎日2L飲むと飽きてくるので
レモンを加える事にしました。
2. レモン水を飲む
上記メリットに加えて、
✔肌の潤い維持、しわの抑制
✔消化の促進、胸やけしずらい
✔体臭・加齢臭が減る
✔寝落ちの良さ
と言った効果が見られました。
これを始めてから、医者いらずです。
更に言うと、減量、卒煙もスムーズに
行きました。
✅最初から2Lは難しいと思いますので
まずは500mlのペットボトルから
始めてはいかがでしょうか。
✅予算に余裕がある方は、飲みやすい
温泉水99(https://www.onsensui.com/)も
飲みやすくオススメです。
✅経済的に行く我が家は、
浄水器(https://www.uleau.jp/)を買いました。
すでに3年使用してますが、カルキ臭さ等
なくして、飲みやすくしてくれています。
✅レモンはポッカレモン100がオススメ。
他の原液は青臭さが鼻につく為
シンプルな味のこれをオススメします。
「水を飲む」となると「え～、そんなの無理！」
と言う方が多いですが、工夫すれば継続できます。
また、人間が脱水する時は、汗をかいている時
だけではありません。体温が温まるだけでも
脱水症状は起きています。
夏の脱水症状はわかりやすいですが、
寒は汗をかきずらいので分かりずらいです。
でも実際は、厚着して暖房の中で過ごしていると
脱水は始まっており、肌やのどが乾燥します。
冬場を迎える前に、少しづつでも水をのむ習慣を
オススメします。
*あくまでも「水」です。「水分」ではありません。
ではでは～
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