【40代女子】体脂肪ってなんなの？
こんにちは！じりきちゃんです。
2年で10キロ太りまして、現実を受け止めきれない40歳です。我が家の体重計が正しいとするのならば、私の体脂肪率は33%らしいんですわ。
で、体脂肪？体脂肪率？となったので調べた。
日本健康倶楽部さんのHPによれば、 「体脂肪とは、体内に蓄積された脂肪」
厚生労働省のHPによれば、「体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の比率をパーセントで表したもの」
……人間の体って70%が水だとかいうじゃん？てことはよ、体重100%に対して、水70%、体脂肪33%って……骨と内臓どこいった。
体脂肪の謎深まり、じりきちゃんは考えることをやめた。とにかく、2年で10キロ体重が増えたことは事実。女性の標準体脂肪率23%ということを鑑みても、自他共に認める肥満アラフォー爆誕ってことらしいっす。
けどね、聞いてくれよ。
今より10キロ体重が軽かった2年前、体脂肪率30%だったの。10キロ増えて体脂肪率3%しか増えてないってさ、単純にダイエットの目標を体重の減少に設定するのは間違えているような気がしてくるよね。そもそもさ、脂肪の重さがどのくらいなのか確認する必要がある。そう思って、計算方法を調べてみた。
体脂肪量(重さ)の計算方法
体重(kg) × 体脂肪率（％）=体脂肪量（kg)
ちなみに、このHPに体重と体脂肪入力すると、計算してくれます。
私の体についている脂肪量は19キロ。わかりやすく言うと、幼稚園の年長さん1人分くらい脂肪蓄えてる。こわ。
で、2年で10キロ増えてるんだけど、計算したら、脂肪量は5キロしか増えてなかった。差分は筋肉？そんなわけないよね。家でただ座ってパソコン叩いてるだけで筋肉5キロ増えるなら私今すぐボクシングやめていいはずだよ。
いよいよ家の体重計が壊れている可能性が増してきて、現実から目を逸らす良い口実を見つけてしまった。よくない。いい加減現実見ろ。増えてんだよ、体重が。去年履いてたズボンが入らないんだよ。去年着てたジャケットが肩ぱつぱつなんだよ。体重計が壊れてたとしてもデブになったことに変わりはないんだよ。
よし、きちんと調べよう。せっかくボクシング始めたんだし、開始時の体脂肪率、体重その他諸々のサイズとかきちんと調べておけば、成果が出た時の喜びもひとしおなはず。
で、いろいろ調べてみたところ「inbody(インボディ)」という素晴らしい機器がこの世に存在していることを知り、たまたま近所の薬局に実装されており、無料で計測ができるという情報をキャッチしたので、早速予約の電話を入れました。12/9の午前中に計測してきます。
inbody(インボディ)の全国の設置場所はここで調べられます。
家の体重計が壊れているか否か、私の本当の体脂肪や脂肪量についてもわかる(はず)計測体験に着いてはまた後日書きたいと思います。