減量19日目 〜ギア4 スネイクマン編〜

ども、久しぶりに行ってた小学校に行き、「あれこんなに運動場小さかったんや。。」
ってなったじおとです。

今日の体重は計り忘れました。
すいません。

てか気づいたら早いもんで19日かぁ。
あともうちょい。ガンバル。

朝

健康。

で食って地域の運動会に参戦。

たぶん5年ぶりぐらい。
なんか人減ってた。
少子高齢化か。。。

午前で出た競技は、輪回し、綱引き。

だけ。

6年ぶりに小学校の登り棒に登る。
懐かしい。
登り棒ちゃうけど、

昔ジャングルジムから落ちて骨折したなぁ。
懐い。

で話戻る。

昼

買ってもらったから、はかってない。
のでカロリー計算は適当。
しょうがない。

で食って午後の部へ。。

出た競技は、玉運び、玉入れ。

どんなけ玉好きやねん。

割と疲れた。寝た。

おやつも食った。仕方ない

俺は嘘はつかない。
今日は食ったんだ。

。。。

夜

きったねぇ机。

うまい。

夜2

とプロテイン。

1日の総摂取カロリーとPFC

ノートに書くのめんどいと思て変えたけど見にくい笑

今日は食べすぎた。油。
チートデイです。しゃーない。

ほんまに今日だけです。
明日は脂質抑えまくる。

アドバイスあればコメントおなしゃす。

では、

以上。