うつ病になる前の自分に戻りたい「セルフコンパッションを無意識に高める方法」

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うつ病になる前の自分に戻りたい：「過去と存在しない未来を妄想していた」

１．うつ病と診断される前から虚しさがあった
２．29歳の時にうつ病と診断。その後、双極性障害と診断された
３．今の自分を見ずに、過去と存在しない未来を妄想する毎日
４．自分を否定すれば否定するほど、心地よさもあった
５．自分を否定しきれないことが分かった
６．無意識に「うつ病になる前の自分」に捉われる
７．今の現実の自分に目が向くようになった
８．うつ病の回復期に思った以上の充実感があった
９．セルフコンパッションは理解を深めるだけで、「自分を大切にできる」
１０．セルフコンパッションは誤解すると単に自分を甘えさせることになる
１１．セルフコンパッションの理解を高める手軽な１つの方法
１２．セルフコンパッション式コンフォートカード
１３．人生で最も一緒にいる人が味方になる