モチベーション

みなさんこんにちわオカモトです＾＾

前回の投稿から少し時間が経ってしまいましたがみなさん元気ですか？

だいぶ気温が暖かくなり過ごしやすい気温になってきましたね＾＾
僕はキャンプが好きなので暖かくなってくるとキャンプに行きたくなります(^ ^)

さて、今日はモチベーションについて話したいと思います！
暖かくなってきて怠けてしまう人も多いのではないですか？笑

みなさんはモチベーションが上がらない時などありますか？
人間誰しも思ったことがあると思います
「仕事のモチベが…」
「勉強のモチベが…」
「ダイエットのモチベが…」

そこで今日はダイエットを例にお話しをしていきたいと思います！

ダイエットの特番やYouTubeを見て「ダイエットをするぞ！」と、決めてダイエットを始める人は多いと思います
ですが、2日3日経つとだんだんモチベーションが下がって結局やめてしまう。
これの繰り返しをしている人はとても多いと思います。

ではなぜ最初はモチベーション高いのに徐々にモチベーションが下がってしまうのか？
逆になぜモチベーションは上がるのか？
それはテレビやYouTubeを見て「自分にもできるかも！」と、思うからです
ですが現実はそう甘くないですよね！笑

初めてみたはいいが中々思うような結果が出ない
結果やめてしまう…

ではどうしたらモチベーションを維持できるのか？
それは常に「自分でもできるかも！」と、思えるような環境を作ることです！

じゃあ毎日ダイエットのYouTubeを見るってこと？

そうではなく、大きな目標設定をした後に目標を細分化していくことです！

例えばマイナス２０キロ目指す！
そこから細分化して「１ヶ月で３キロ落とすぞ！」
このように最終的にはマイナス２０キロを目指すのですが、まずは３キロを目標にしていく！
このようにしていけば常に「自分でもできるかも！」という気持ちでモチベーションが高い状態を維持することができます！

みなさんも何か大きな目標を掲げるときには目標をsアイ文化することを意識することを意識してみてください(๑>◡<๑)