ご機嫌の花が咲く！ムードトラッカーはじめました
自分のご機嫌レベル、把握してますか？
私は幼い頃から「キレキャラ」でした。
もともとのお節介気質に加え、保育園時代から既に「しっかり者」と呼ばれ、何かあれば先生に頼られるタイプ。もともとお節介気質なところもあり、面倒見もよかったのだとは思いますが、みんなを統制していかなくては、という時には一喝して思い通りにしようとする。
要は大きな声で怒鳴り飛ばし（！）、
場をおさめること〇十年……
そんな自分の振舞いに自覚はありつつ、ありがたくもそれでも常に友達はおり（なんて懐深い仲間たち！）、致命的な問題に直面することもなかったため（多分）、大人になっても家族などには「不機嫌」をかざして自分の思い通りに事を進めようとするところが。
が、「それって誰得？？？」と本質的に気づいたのが昨年のこと。
（お、遅い…(笑)）
昨年から愛用している自分軸手帳のコミュニティ「自分軸手帳部」で部員さんの思考や取り組みを拝見するうちに「あれれ？これは本気で自分のご機嫌を自分でとった方が幸せなのでは？」とようやく思えたのでした。
▼そのあたりの取り組みなどはこちらでもお話しています！
ムードトラッカーはじめました！
ご機嫌ログの取り方は、自分軸手帳部でも様々な取り組みをしている方がいらっしゃり、イベントで方法をご紹介してくださった方も。
私もそれを真似してシールでセルフモニタリングに挑戦した過去がありました。
#自分軸手帳 部のイベントで、@meyou_cheer さんが自らのコンディションの傾向を掴むために上手に活用していたのが、☺︎マークのシール。
— 美穂＠ライター｜ワクワクの伝播 (@xxmiho0627xx) September 25, 2022
本日ダイソーでこんなシールを見つけたので即買い🤗
10月はマンスリーページor習慣化リストで活用してみようかな🤔@jibunjiku_p pic.twitter.com/HGRBuW4Ogb
ところが！続かなかったんですよね…
原因はおそらく
１．シールが台紙から猛烈に剥がしにくかった（100均クオリティ…）
２．シールを貼るというひと手間が負担だった
３．普段もっとも開く頻度が高いウィークリーではなくマンスリーで記録しようとした
＝私のガサツぶりからすると、どんなに小さなアクションもハードルになりうる…
◎今度のトラッカーには「花が咲く！」
そして最近見つけたアイデアがコレ！
「和気文具の手帳の作り方レッスン」に載っていた、「お花が咲くムードトラッカー」です！
ちなみに私はこちらの本も持っています！
どちらもオススメ！
◎ハードルを極限まで取り除くアレンジ
ただ、これをこのままマネしては、「トラッカーを作る手間」「該当ページをめくる手間」の前に私は挫折してしまうでしょう……だって、桁違いの億劫屋さんですから……
同じ轍は踏まない！！！
そこで。
・毎週のウィークリーに移動できる付箋式に
・手持ちのスタンプで1か月分の茎を準備→手帳に普段使いするマーカーで花を描きこむだけ！
たった付箋1枚の空間とはいえ、空きスペースにメモを残したり、1カ月に1回めぐってくるあの期間は茎に葉っぱを書き込んでみるなど……振り返りのための手がかりも残すことができます。
おしまいに
日々花が咲いていく＆どんな色合いのお花畑になるのが楽しい、「思わず描きたくなるトラッカー」ができました！
こういう仕掛けや仕組み作りをこつこつ積み重ねていくのが、「手帳作り」のコツなんでしょうね。
まだ始まったばかりのトラッカーですが、お花畑を見返して気づきが生まれた日には、またレポートできればと思っています！
≫ 今回登場したアイテムたち
■スタンプ ≫ ASANEL 【S】タンポポ｜ポコヌルスタンプ
■付箋 ≫ ふせん まるみの Ｍサイズ
■参考書籍 ≫ 和気文具の手帳の作り方レッスン（今田里美・著）