サボるときに”コレ”してない？
毎日、朝活！運動！とがんばっていても
ついサボっちゃう事ありませんか？
サボった時に確認したいのは
”毎日のルーチン”が崩れてないか？
日々の”ルーチン”を再チェック✅
ーー
ぼくの毎朝のルーチンは
👀目が覚める
➡️🍵お白湯のむ
➡️🏃軽く運動
➡️🍙朝ごはん
➡️💻仕事
ルーチンが崩れる時は・・・
👀目が覚める
➡️📱漫画アプリを開く
➡️💤サボる
ーー
毎日のルーチンが崩れるときに、
悪い習慣がひょっこり顔を出します
❌ぼくの場合、漫画アプリを開く
この悪い習慣を止めるには『手間を増やす』
ぼくは漫画アプリをスマホから消します
✨これ、めちゃくちゃ有効✨
また漫画アプリを開きそうになっても
『わざわざダウンロードするのは手間だな』と思って、
ルーチンを崩さずにすみます
💡サボっちゃう時には💡
✅毎日のルーチンが悪い習慣で崩れてないかチェック
✅悪い習慣をやめるには『手間を増やす』
今日のスタエフはそんなお話し💁♀️
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