【共同運営マガジン】頑張る隊

41,156

本

ここは自分らしく頑張る人たちが集まるマガジンです(*´ω｀*)決して人に強要するわけではなく、自分らしく自分のペースでほんの少し前向きに生きようと頑張るマガジンです(*´∀｀*)…

運営しているクリエイター

『考え』を変える事によって『気持ち』や『行動』を変える。３歩目は実践。そして、このまま練習を続けよう

『考え』を変える事によって『気持ち』や『行動』を変える、３回目の今回は最終回。もちろん、今回の記事を読んだらゴールに着いた訳ではありません。「これからが始まり」です。１回目と２回目のおさらい１回目と２回目では人間は、 1. 自分の周りで起こった事に対し 2. 反応して、何かを考え 3. その考えに従い、感情を持ち 4. その感情に沿って行動するを、繰り返している事。これらのステップを行なっている自分を意識することが最初の１歩である事。そして、２歩

『考え』を変える事によって『気持ち』や『行動』を変える。２歩目 (2/3)

今回は「『考え』を変える事で『気持ち』や『行動』を変える」ための第２歩目。前回の内容前回、人間は、 1. 自分の周りで起こった事に対し 2. 反応して、何かを考え 3. その考えに従い、感情を持ち 4. その感情に沿って行動すると言う事を繰り返している、と書きました。２歩目の今回は、上記のステップ２の『考え』の部分について語ります。できれば、私の前回の記事をを読んで頂いて、ご自分の最近の経験から『でき事』『考え』『感情』『行動』の例を書き留めてから、こ

『考え』を変える事によって『気持ち』や『行動』を変える。初めの１歩(1/3)

私は、ニュージーランドでジェネラルプラクティショナーとして仕事をしています。全ての診療科の患者さんを診る医師なのですが、私は特にメンタルヘルスに興味があります。精神科の専門医の資格やカウンセラーの資格をとったことはないのですが、日々の診療の中で『認知行動療法』の考えを取り入れて、患者さんと話をすることは多いです。『認知行動療法』は、気分の落ち込み、ストレス、不安、また人間関係など色々な事に効果が期待できます。今回は私がしている『認知行動療法』に基づいた診療に関

なんで逆に人と比べちゃいけないの？

皆さんも経験していることだと思うが、他人のいい所を見て、「あの人に比べると自分はまだまだだなあ」などと引け目を感じたり、逆に、同僚が仕事でミスをしたりトラブルを起こして上司に叱られたりするのを見て、「あの人に比べたら自分のほうがまだマシだな」などと、安心感を抱くということがあると思う 1つ例を出しますとニコニコ生配信者で『七原くん』という配信者は32歳独身でフリーターです。その方は仕事ができないお金があればすぐギャンブルをする家賃水道の滞納仕事をサボるす

おたまじゃくしトラベル

あらん♡ 先日試しに載せてみた写真が、思っていた以上に見てくださっているようでびっくりよ～！！　ありがとうございます！！＼(^O^)／💖 よし、調子に乗って、今日もオリジナルフォト＆エッセイで行ってみよう。そうか･･･　ということは～･･･ココも「おたまじゃくしトラベル」に、使えるのかな？おたまじゃくしトラベル、ご存知ですか？ note でも広がってくれるといいなぁ…と、思ったので、以前ライティングで合格を頂いて、メディア掲載して頂いたエッセイを紹介したいと思いま