アーユルヴェーダ的スパイスの使い方：日常の料理に取り入れたい6つのスパイス

こんにちは、ジャスミナです♪

アーユルヴェーダでは、食事が心身のバランスを整える重要な要素とされています。その中でも、スパイスは消化力を高め、体内のエネルギーを調整する役割を果たします。

今回は、アーユルヴェーダでよく使用される6つのスパイスと、その効果や簡単に日常の料理に取り入れる方法を紹介します。