Ayurvedaセラピスト| ジャスミナ⭐︎

🌿Ayurvedaの知恵や、健康・美容に役立つ情報をシンプルにお届けします。たまに日常的なことも…。どうぞ宜しく♪

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アーユルヴェーダで風邪を読み解く

こんにちは、ジャスミナです♪ なんだか、喉が痛くて風邪をひいてしまいました！ 実は、アーユルヴェーダでは、風邪の症状や原因を「ドーシャ」という体質理論に基づいて読み解くことができるのです。例えば、乾いた咳や体の冷えはヴァータ（風のエネルギー）によるものかもしれませんし、熱っぽい症状はピッタ（火のエネルギー）の乱れ、鼻水や体の重だるさはカパ（水のエネルギー）の影響かもしれません。 このブログでは、アーユルヴェーダ的な風邪の原因と対策について詳しくお話しします。風邪を予防し

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    • アーユルヴェーダの視点から見る未来への不安と心の平安

      こんにちは、ジャスミナです♪ 日々、自分は頑張っているつもりなのに、なんだか将来に不安が出て来てしまうことがあって、突然、何もかも嫌になったり、涙が出てしまうようなことがあったりしませんか？ 「未来への不安はなぜ生まれるのか？」 「なぜ人は将来に不安を感じてしまうのか？」これは誰しもが一度は抱く疑問ではないですか？ 未来は不確実で、何が起こるかは予測できません。そのため、不安や恐れが生まれやすいのです。 アーユルヴェーダの観点から見ると、不安は心のバランスが崩れてい

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      • アーユルヴェーダのデトックスと浄化ダイエット：心と体をリセットする食事法

        こんにちは、ジャスミナです♪ 今回は、心身をリフレッシュし、日常の生活習慣を見直すために最適な「アーユルヴェーダのデトックスと浄化ダイエット」について紹介します。この方法を取り入れることで、体内の毒素を効果的に排出し、バランスの取れた健康的な生活を目指しましょう。 このブログは、デトックスや体内浄化に興味がある方、アーユルヴェーダを取り入れた自然な食生活に興味を持っている方におすすめです。消化力を高め、体と心のバランスを整えたい方にも役立つ情報をお届けします。 1. ア

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        • アーユルヴェーダの知恵：人生の目的4選で心と体を豊かにする

          こんにちは、ジャスミナです♪ 今回は、アーユルヴェーダの知恵を通じて、人生の目的 4選 についてお話しします。 アーユルヴェーダは、心と体の健康をサポートしながら、より豊かな人生を送るための道しるべを教えてくれます。 最近、忙しい日々やストレスで心と体のバランスを崩している方、もし良かったら読んでみてください。何か役に立つ内容があるかもしれませんよ！ 私自身もアーユルヴェーダを取り入れることで、心が軽くなり、毎日をより心地よく過ごせるようになりました。 特に「アル

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          アーユルヴェーダ初心者必見！3つのエネルギーと健康管理のヒント

          こんにちは、ジャスミナです♪ 今回はアーユルヴェーダの視点から「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」の3つのエネルギーについて手短にお話ししていきます。これらのエネルギーは、私たちの心身の健康に深く関わる重要な要素です。 各エネルギーの特徴や、乱れやすい原因、症状、そして整えるためのケア方法や注意点について学ぶことで、日常生活に活かせるセルフケアのヒントを得られるでしょう。 前回のブログでは、ご自身のドーシャ（体質）をチェックできる項目もご用意しています。まだお読みでない方は、

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          アーユルヴェーダ初心者必見！3つのエネルギーと健康管理のヒント

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          アーユルヴェーダで見つける自分の体質：あなたのドーシャは何タイプ？

          こんにちは、ジャスミナです♪

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          アーユルヴェーダの基本：5つの要素と3つのドーシャで自分の健康バランスを知る

          こんにちは、ジャスミナです♪ 今回は、私たちの心と体の健康を支える、アーユルヴェーダの5つの要素と、3つのドーシャについて解説します。 これを知ることで、日常の健康維持に役立つヒントを見つけられ、アーユルヴェーダで言う、「体質」の仕組みがわかるようになります。 また、このブログでは、日々の生活の中で体調や気分の変化を感じる方、ストレスを軽減し、心身のバランスを保ちたいと考えている方に特におすすめです。 アーユルヴェーダに興味がある初心者の方も、シンプルに理解できる内

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          アーユルヴェーダの8部門で深める心と体の健康

          こんにちは、ジャスミナです♪ 今日は、アーユルヴェーダの8部門についてご紹介しようと思います。 アーユルヴェーダは5000年以上前に誕生したとされる、世界最古の医学体系のひとつです。その知恵は、現代においても健康や美容、そして精神的なバランスを保つために役立つものが多くあります。 今回はその中でも、アーユルヴェーダの8部門について詳しく見ていきたいと思います。 この8部門は、それぞれが異なる健康の側面に焦点を当てており、肉体だけでなく、精神や魂にもアプローチする点が特

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          アーユルヴェーダのスピリチュアル哲学：心・身体・魂の調和を求めて

          こんにちは、ジャスミナです♪ 今日は、アーユルヴェーダの哲学における「スピリチュアル」の概念についてお話しします。 スピリチュアルと聞くと、少し難しく感じるかもしれませんが、心や身体、そして魂の調和を通じて、自分自身と深くつながる方法として、アーユルヴェーダでは非常に重要な考え方です。どのような意味があるのか、そして私たちの日常にどう役立つのか、さまざまな角度からご紹介しますね！ 1. スピリチュアルの意味 アーユルヴェーダでは、スピリチュアルとは、自己の魂（アートマン

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          朝を整える古代の知恵：アーユルヴェーダ式朝のルーティン

          こんにちは、ジャスミナです♪ 忙しい毎日を過ごしていると、朝の時間は特に慌ただしく感じますよね。そんな中でも、少しずつ心と体を整える習慣を取り入れてみませんか？ アーユルヴェーダの朝のルーティンは、簡単に実践できるシンプルなステップが揃っています。例えば、早起きして白湯を飲んだり、オイルうがいをするだけでも体が喜びます。少しの工夫で、朝の時間がもっと穏やかで充実したものになるはずです。自分のペースで、今日から始めてみましょう！ 1. アーユルヴェーダとは アーユルヴェー

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          アーユルヴェーダ的スパイスの使い方：日常の料理に取り入れたい6つのスパイス

          こんにちは、ジャスミナです♪ アーユルヴェーダでは、食事が心身のバランスを整える重要な要素とされています。その中でも、スパイスは消化力を高め、体内のエネルギーを調整する役割を果たします。 今回は、アーユルヴェーダでよく使用される6つのスパイスと、その効果や簡単に日常の料理に取り入れる方法を紹介します。

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          バナナの秘めたる力！アーユルヴェーダが教えるバナナの健康効果と使い方

          みなさんこんにちは、ジャスミナです。 今日は知り合いからたくさんのバナナをいただきました。庭で育った無農薬の新鮮なバナナです。まだ食べごろではありませんが、このくらいの緑の状態で木から収穫し、新聞紙などに包んで段ボールに入れ、涼しい場所で保存します。理由は、鳥や猿が食べてしまうのを防ぐためです。 さて、この大量のバナナ、どうやって食べようか考え中です。もちろん、近所の方々にもお裾分けをしながら、さまざまなレシピを試して楽しみたいと思います！ ところで、バナナは誰もが親し

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          栄養たっぷり！海老のパスタで美容と健康をサポート

          こんにちは、ジャスミナです♪ みなさん、週末はいかがお過ごしでしたか？ 私は週末もお仕事をしていましたが、今日の夕食後にこうしてブログを書いています。 普段から自炊することが多いのですが、正直に言うと、料理をするのが特別好きというわけではありません。それでも自炊を続けている理由は、健康や美容に関心があるからです。 特に、日々口にする食材がどのような栄養価を持っていて、私たちの体や肌にどのような影響を与えるのか、常に気になっているんです。ですから、私は食べ物の栄養や健康

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          爽やか健康レシピ🍍アーユルヴェーダ流パイナップルジュースの作り方

          こんにちは、ジャスミナです♪ 今日は、娘と2人でランチをして来ました。 食べたものは、カレーとパイナップルジュースを食べました。 私は、よくフレッシュフルーツジュースを飲むのですが、今回、特に大好きなパイナップルを使った、アーユルヴェーダのパイナップルジュースのレシピをご紹介したいと思います。 アーユルヴェーダの知恵を日常に取り入れることは、健康を保つ素晴らしい方法です。 このジュースは体を内側からリフレッシュさせる効果があります。特に暑い日や、少し疲れを感じた時に

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          自己紹介

          はじめまして、アーユルヴェーダセラピストのジャスミナです！ このブログでは、アーユルヴェーダに関する知識や私の体験を通して、皆さんが日常に簡単に取り入れられる健康や美容のアドバイスをお届けしたいと思います。 アーユルヴェーダは心と体を整えるための伝統的な健康法で、私もこれを実践することで、自分自身の健康や生活の質を大きく向上させることができました。 現在、私はスリランカのアーユルヴェーダ施設でセラピストとして働いており、自然豊かな環境の中で、日々学んだことを実践していま

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