良い習慣を身に着ける最強メソッド

皆さんこんにちは、現役大学生のOkakiです。

今回は私が実際に活用している生活で役立つ情報をご紹介します。

皆さんは今までの人生において、良い習慣を身に着けようとして失敗したという経験はありますか？

もしくは今、何か良い習慣を身に着けようとしていますか？

今回の内容はそういった方々におすすめのものとなっています。

私もこのやり方で、前の記事に書いた読書やストレッチの習慣を身に着けることが出来ました。

このやり方を身に着ければどんな人でも良い習慣を身に着けることが可能です。

良い習慣を身に着けようとする時、多くの人は目標を大きく設定しようとします。

例えば、筋トレを毎日したいと思っている人は、目標を毎日腹筋50回、腕立て伏せ50回等に設定しがちです。

どうして目標を大きく設定してしまうのかというと、良い習慣を身に着けたいと思っている人はやる気に満ち溢れているからです。しかしながら、そんなに毎日そのやる気が継続出来るかというと、それはありえません。人間誰しも、やりたく無い時、疲れている時はあります。

そんな状態で、やる気MAX状態の時に設定した1日の目標を達成し続けられるかというと、答えはNOです。そして、達成出来なかったが為に、罪悪感が残り、習慣化することを諦めてしまうのです。

そして、結局またいつもの変わらない生活に戻ってしまいます。

良い習慣を身に着けるためには、やる気任せで目標を設定してはいけないということなのです。

では、どうやって良い習慣を身に着けていくのか？

答えは簡単です。目標を小さくすれば良いのです。

目標を小さくしてしまって意味があるのかと思う方もいるかもしれませんが、人間は達成感を得ることで継続力が増します。

例えば、テスト勉強を頑張って良い点数を取れば、次も頑張ろうと思えますよね。それと同じです。

このやり方は、目標を小さくすることで達成感をたくさん感じられ、継続力を伸ばすというものです。先ほどの筋トレの例で言えば、腹筋と腕立て伏せ50回行うところを、腹筋5回のみに設定する等です。

え？それだけ？と思う方がほとんどだと思います。逆にそれが狙いです。

これだと、逆に出来ない方が難しいんです。こうすることで、目標を決めた本人自身が出来るのが当たり前とプライドが持てます。1日に5回腹筋すればいいんですから。

また、これで達成感が得られるのかと思う方もいると思います。私もそう思っていました。でも、実際にやってみると意外にも達成感を得ることが出来ます。いくら5回と言えど、毎日継続出来ていると思うと、自信が持てます。

実際に読んだ本には、こういったメソッドがもっと細かく書かれています。

私が実際に読んだ本がこちらです。

小さな習慣

私が今まで読んだ本の中でも、トップクラスにおすすめ出来る本です。

皆さんもこの方法で良い習慣を身に着けて、人生を豊かなものにしていって下さい！

また、プロフィールではおすすめの副業を紹介しているので、興味のある方は是非ご確認下さい！

最後までお付き合い頂きありがとうございました！