「今日絶対にやること」を3つだけ決める

生理痛でのたうち回る月曜日。
整体の予約をリスケしてもらい、家でうめきながら仕事。お腹を温めて、鎮痛剤を飲んでもダメ。

横になりたいけど、午後に海外メンバー向けの全社総会があったので、泣きそうになりつつ対応した。

こういうとき、いつも「みんなはもっとバリバリ仕事してるのに申し訳ない」「あああ、タスクが溜まってく……」「もっと仕事したいのに（涙）」ってメンタルがどん底になる。

自己嫌悪で居た堪れなくなるので、最近は生理痛に限らず元気がないとき・体調が悪いときは、

「今日、コレだけは絶対にやる」ことを、仕事を始める前に決めることにしている。最低1つ、多くても3つ。

3つ以上決めて、結果的にできないとまた凹むので、3つだけ。その代わり、決めたことだけは絶対にやり切る。

今日も無事に3つできた。
休み前に撮影したメンバー写真のレタッチも、記事の編集も溜まりまくっているけど、一旦置いておく。

ちなみに、プライベートで絶対やると決めていた、ScanSnapの修理依頼メールも無事に送れた。昨日書いたやつね。

休み前にメンタルダウンしかけて、休みでだいぶ復活したけど、生理痛でまた下がってしまったメンタル。これ以上ダウンしないために、できることを考えて、ちょっとずつ実行する。

あ、ちなみに、単なる生理痛なので、たぶん明後日には元気になる予定。毎月のメンタル不調になるのを、なんとかマシにしたい、って話です。