穏やか

今私いらいらしてるな、
今朝寝起きがよくなかった
肌の調子がいいな、良くないな

という自分の体の変化に気づけるようになったのはつい最近。

生きていてその気づきはセルフコントロールに必要なこと。
これができていないことで他人に当たったり、自己嫌悪に陥る。

「180Lのお湯を沸かした時の水道代＆ガス代は約150円。スイーツを食べるくらいなら、お風呂に入ったほうが満足度は高いはず」
というのを本で読んだ。

ぐっすり眠れる、美人になれる! 読む お風呂の魔法

それからお風呂に対する思いが変わった。
私はお風呂が大好きだ。
最近なんてアロマキャンドルを覚えたので、もうこれ以上の幸せはない。
さっそく実行した。

また、栄養バランスも大事。
食べたいものより、体にいいものを、と思ってたんぱく質をたくさん摂取したし、鉄・ビタミン剤も買ってみた。

そしたら今朝はとーっても体が軽くなった。
やっぱりこういうの大切ね。

暴飲暴食がよくないのはその場は満たされるかもしれないけど
後の代償が大きすぎる。

今日も穏やかに。
みなさんお疲れさまでした。

おやすみなさい。