【気分が落ち込む時のセルフケア術】初心者でもできるメンタル回復法！

私たちが日々の生活を送る中で、時には気分が落ち込むことがあります。

大切な仕事で失敗したり、人間関係のトラブルに巻き込まれたり、理由が明確でなくてもただ疲れているだけのこともあるでしょう。

落ち込んだ気分は、放置してしまうとさらに深刻な状態に進むことがあります。

そんな時、自分自身で気分を管理し、メンタルヘルスをケアする方法を知っていることは非常に大切です。

自分自身、メンタルを病んでから、診療内科に通いつつ、薬を飲みつつ、
セルフメンタルヘルスケアについて、色々な書籍を読んできました。

以下、簡単なセルフメンタルヘルスケアの方法をいくつかお伝えします。